Молодежь не думает о здоровье? Как я пришла к закаливанию.

Любовь к закаливанию мне пытались привить ещё в школе, но, конечно, у моей учительницы физкультуры это не получилось (Таисия Александровна, знали бы вы как часто я вспоминаю вас добрым словом теперь).

Нас заставляли обливаться, бегать босиком по снегу, стоять раздетыми на морозе. Проблема была в том, что все это было жестоко-принудительно, с угрозами о плохих оценках и прочей ерундой. Если бы тогда нам смогли донести пользу закаливания, привить к нему настоящую любовь и уважение, пациентов до 30 в больницах было бы меньше. Но вот мне остаётся пару годиков до 30 и я задаюсь вопросом:
⠀
ПОЧЕМУ Я НЕ ДЕЛАЛА ЭТОГО РАНЬШЕ?

Среди вершин Кавказа

⠀
Систематически закаляться я начала примерно год как и итог просто потрясающий для меня:
⠀
~Я не болею простудными. Вообще.
~Я чувствую себя отлично. Вроде бы годиков все больше, а вот самочувствие все лучше.
~Я намного меньше мёрзну, хотя была жуткой мерзлячкой.
~Я каждый день получаю порцию ярких эмоций от процесса.
~У меня есть хроническое заболевание почек, которое стабильно много лет проявлялось 2-3 раза в год, сейчас этого нет без медикаментозного вмешательства.
~Я могу купаться в любом водопаде, в любом озере, в любой проруби в удовольствие.
~Я стала устойчивей к любым погодным условиям.

Наверное это не весь список, но важно то, что я не смогу привести ни одного отрицательного эффекта, кроме некоторых комментаторов по типу «писю застудишь».

Ледниковое озеро

Причин для закаливания было много - моя работа в горах, где до медицинского пункта добраться не так легко, моя нелюбовь к таблеткам и прочей химии, мерзлявость и плотный жизненный график, в котором не было места болезням.

Закаливание это не только про обливания в холодной воде, это комплекс профилактических и систематических процедур, направленный на улучшение сопротивляемости организма, в который входят:
⠀
~Аэротерапия (прогулки на свежем воздухе).
~Гелиотерапия (воздействие солнечным теплом и светом).
~Хождение босиком (по разным поверхностям и снегу, например).
~Закаливание водой (обливание, контрастный душ, купание и моржевание).

Греемся с командой после купания среди льда и делаем зарядку утром на втором фото. Как видите, единомышленников и приверженцев здорового образа жизни не так уж и мало.

Важно! Если вы решили начать закаливаться, делайте это только тогда, когда вы здоровы. Начинайте постепенно, а в случае с моржеванием проконсультируйтесь с врачом. Будьте систематичны!
⠀
А я с этого процесса кайфую.