Постоянные проблемы с запоминанием. Как быть? Для начала поймём, что из себя представляет намять человека. Она делится на кратковременную и долговременную. Диапазон кратковременной памяти равен 30-ти секундам.
Помните, как в школе, перед самостоятельной, учитель давам вам буквально минутку, чтобы повторить. Всё это как раз расположено на то понимание, учили вы материал или нет, потому что то, что вы на скорую руку пытаетесь запомнить, держится в голове всего 30 секунд. И когда вам уже вручили тест, в памяти сложно найти нужную вам информацию.
Для настоящего запоминания и нужна долговременная память. Но как "сохранить" у себя то, что вам нужно, ведь порой при зубрёжке у вас ничего не запоминается. Главное не время, затраченное на запоминание, а обработка и понимание. Чтобы улучшить память, был условно введён метод "50 на 50".
50% на изучение информации, а оставшиеся 50% на обработку.
Приведу пример. Если вы хотите запомнить как можно больше моментов и нюансов сериала, который вы смотрите, не стоит смотреть его полностью за день. Лучше, после просмотра нескольких серий, рассказать кому-то о нём с описанием того, что нужно запомнить, или вы можете записать ключевые моменты и обговорить их вслух, стараясь вспомнить сцены сериала. Так вы запомните просмотренное куда лучше.
Согласно исследованиям, учащиеся на 90% лучше запоминают информацию, если сразу находят ей применение или кому-то рассказывают.
Почему это работает?
Так работает, потому что перед тем, как это записать или рассказать, мозгу нужно обработать, принять и сформулировать информацию, а не пытаться в ходе её получения запомнить "развёрнутый" вариант, который неудобен для вашего мозга, потому что это "не его формулировка".
Как применять метод 50 на 50?
Делайте конспекты
Когда вы прочили главу, посмотрели какой-то курс, уделите минутку и запишите ключевые моменты. Во-первых, ваш мозг приходит в работу, ведь ему нужно сформулировать мысль, чтобы её записать. А во-вторых, вы пробуждаете свои пальцы и делаете профилактику вашей моторике.
Лучше записывать информацию в ходе её восприятия.
Рассказывайте материал другим
Вам не нужно беспокоиться, если вы сами не до конца понимаете тему, или скольким людям вы должны рассказать. Это вообще не важно. Главное - сосредоточиться на изученном и поделиться темой с другими. Рассказывая сложные темы простым языком, можно выявить пробелы, что очень полезно. Грубо говоря, вы учите других ради себя.
Если вам понравилась статья, почему бы не поставить лайк и не подписаться на обновления? Впереди много интересного. Может есть какие-то предложения? На какие темы поговорим потом? Напиши об этом в комментарии. Удачи!