Приветствуем вас на нашем канале, дорогие читатели! Скажем сразу, мы не будем описывать целую историю появления трансжиров, поскольку существовали они всегда. Мы подготовили для вас только полезную и нужную информацию, которая действительно вам пригодится!
В конце статьи расскажем вам о продуктах, которые содержат в себе наибольшее количество трансжиров.
Давайте для начала разберемся что же это.Трансжиры — это те жиры, в состав которых входит трансизомеры жирных кислот. Не совсем понятно, верно? Говоря более простым языком, внутренний состав продуктов в процессе приготовления меняется, а не остается прежним. Вследствие чего, попадая в наш организм в большом количестве, трансжиры оказывают негативне влияние на наш организм.
Влияние трансжиров на наш организм.
Вы уже поняли, что трансжиры вредны для нашего здоровья, но как именно они на нас влияют мы вам сейчас расскажем. А именно, приведём несколько пунктов:
- Транжиры негативно влияют на нашу иммунную систему.
- Трансжиры оказывают влияние на эндокринную и сердечно-сосудистую систему.
- Возрастает риск развития аллергических реакций.
- Негативно влияет на здоровье женщины во время беременности.
- Из-за чрезмерного употребления трансжиров — мы набираем вес, возрастает риск развития диабета.
И это далеко не все, так же они способствуют ухудшению памяти, повышают риск возникновения бесплодия как у женщин, так и у мужчин. Способствуют развитию инфаркта, гипертонии, болезни Альцгеймера.
В каких продуктах содержание трансжиров наиболее высокое? Вот вам список: маргарин,выпечка,шоколад,соусы, супы быстрого приготовления,чипсы, поп-корн.
Думайте ли вы, что содержание % трансжиров в этом списке одинаково? Если да, то вы ошибаетесь. Наиболее высокое содержание трансжиров в фастфуде — от 18 до 40%.
В кондитерских изделиях их содержание составляет 5-30%.
В выпечке из теста 10%.
Отказаться от любимых наших продуктов весьма сложно, ведь какими бы они не были вредными, нам все равно их хочется. Мы не призываем вас исключить их из своего рациона полностью данные продукты, однако ограничить их потребления все же стоит.
#трансжиры #правильное питание и похудение #красота и здоровье #фаст-фуд #худеем вместе