Доброго времени суток
Начнем с того что довольно частый вопрос практически всего населения России и не только это:
<<Как же все таки похудеть ничего не делая и не соблюдая диет? Возможно ли это?>> И я отвечу что да, возможно и это не так уж и сложно как может показаться на первый взгляд.
1 с чем вам нужно определиться это какова ваша ежедневная норма калорий. Это можно очень легко сделать вбив в поисковой строке вашего браузера такой запрос как "калькулятор калорий"
2 для похудения в обязательном порядке нужен дефицит калорий - это значит что нужно съедать не больше вашей ежедневной нормы, а для этого вам нужно следить за питанием.
Если важа норма 2000 калорий в день, то вам нужно съедать меньше. На пример 1500 калорий и похудение вам будет гарантированно
3 Что бы вам похудеть быстро нужно будет в ваш режим дня вписать еще и тренировки. Это обязательно должно быть кардио иначе прогресс будет достаточно долгим.
На этом пожалуй все.
Подпишитесь, будет много интересного!
Так же в комментариях пишите ваши планы тренировок и рационны питания)