На мой взгляд, люди, много лет практикующие медитацию и успевшие разочароваться в ней в решении своей проблемы - намного лучше воспринимают психотерапию: они не ждут моментальных результатов, они более наблюдательны за своими реакциями и изменениями и тд.
Намного все сложнее, когда после разочарования в психотерапии, уходят в эзотерику, в медитацию, тогда, обычно, обрратно не возвращаются и этот инструмент оказывается навсегда отвергнут.
При этом часто разочарование в психотерапии происходит из-за ожидания быстрых результатов, волшебной таблетки, либо в выборе не тех психотерапевтов.
Поэтому, на мой взгляд, лучше начинать с медитации, если сомневаетесь.
Вот что об этом говорит мой коллега:
Я пробовал и медитацию, и психотерапию, годами, а потом еще и на клиентах. Мой вывод: и медитация, и терапия, ведут к изменениям. И то, и другое, требует времени. И то, и другое, требует подходящего метода и учителя (терапевта). Результаты того и другого пересекаются, но не совпадают. Есть то, что достигается только медитацией, а есть то, что только терапией.
-- Константин Грингут
Я согласен с Константином, например, я не встречал, медитирующих, кто с помощью медитации решил свои внутренние конфликты.
Мб в монастырях все иначе, но в Москве, что я видел, обычно ходят «вокруг» своих конфликтов, живя в них годами и подтверждая их, еще и с помощью медитации.
По моим наблюдениям, медитация часто усиливает внутренний конфликт, если идти в нее с внутренней честностью, и через это усиление (в том числе и в жизни, в общении с другими, с любящим учителем) - появляется шанс выйтииз этого конфликта.
Медитация дает хороший эффект, особенно в сочетании с психотерапией, когда медитация поднимает конфликт, а психотерапия помогает его разрешить.
А вот по наблюдению за теми, кто только медитирует, часто ходят вокруг одного и того же конфликта- например, все мужики сволочи, им верить нельзя (который часто трансформируется, что мужчины не хотят духовно расти, не развиваются), но отношений-то хочется, хочется быть любимой мужчиной, хочется довериться - и при этом ничего не меняется.