Мой эксперимент. Я думаю многие сталкивались с такой чехардой, когда в голову лезут не просто много мыслей, а еще и негативным аспектом. Перед каким-то событием, или когда мы хотим вырваться из старой жизни, или банально но часто-"ой, а я утюг, точно выключила!?". А самое плохое, когда от мыслей возникает страх.
Так вот, существует очень хороший признаный психологами и психотерапевтами, способ обмануть мозг. Техника называется преувеличения.
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного. Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете что сознание великий обманщик. Вы знаете - что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения.
Как же я ее использовала в первый раз и использую до селе.
Когда я ехала в маршрутке, мне нужно было сказать водителю остановить на нужной мне остановке. Но у меня прокрутилась мысль в голове, я не с могу и что все подумают!? Так вот я взяла и начала представлять, думать как я говорю водителю свое желание об остановки транспорта, не внятно-он начинает орать на меня, говорить что я бездарная раз не могу сказать четко, в итоге мы проезжаем мою остановку. Все в маршрутке начинают на меня смотреть, крутить пальцем, говорить какая я тупая, что меня надо высадить и много много чего. Так вот этот страх сжимался, сжимался и исчез под этой абсурдностью.
Ну в итоге, я конечно попросил остановить н нужной мне остановке и вышла:)
Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только если вы на них реагируете.
Спасибо за прочтение!