Многие задумывались на сколько сильна мысль, но мало кто осознает, что чувства сильнее. Расстроены вы или радостны - все это отражается на вашем организме.
Давайте же разберем, что такое психосоматика.
Психосомати́ческие заболева́ния, или психосомати́ческие расстро́йства — группа болезненных состояний, появляющихся в результате взаимодействия психических и физиологических факторов.
Простое объяснение: расстроился-заболел.
Вы тоже видели эту картинку в интернете?
Дело в том, что годами ученые изучали людей, которые рассказывали о своих переживаниях. Чем сильнее было переживание, тем сильнее становилась какая-то болезнь.
Как распознать психосоматику?
Симптомы могут быть разные:
- беспричинные головные боли;
- головокружение;
- тяжесть в теле и конечностях;
- боли в сердце, мышцах;тяжесть в спине;
- онемение и покалывание в разных частях тела;
- бессилие, слабость, повышенную утомляемость;
- диспепсические явления (тошноту, рвоту, расстройства стула);
- озноб, «приливы»;
- затруднение глотания;
- удушье и другие.
Лечение и помощь
Эффективность лечения зависит от выявления и устранения причины расстройства. Вам может помочь как врач психотерапевт или психолог, так и вы сами. Позитивным выходом из ситуации для человека будет занятия спортом, арт-терапией, йогой, можно сходить на массаж.
Вы скажете не все так просто. Это правда. Нужно очень много сил и желания, чтобы перестать думать о беспокоивших вас проблемах. Попробуйте переключится на совершенно другую деятельность, если проблема в деле или переключится на общение с другим человеком, если дело в окружении.
Если хотите избежать психосоматических расстройств, научитесь избегать стресса, управлять эмоциями и давать им выход в социально приемлемой форме.