Как так получилось: год без алкоголя. Мой личный опыт

Ровно год назад, утром, после юбилее очень хорошего человека, я решил не употреблять алкоголь

К чему это привело - в цифрах - покажу в конце статьи

А пока немного причинно-следственных связей...

Вернёмся к юбилею.....Ничего плохого на этом празднике не случилось, просто утром я понял, что больше не хочу...

Если быть до конца честным, то просто не мог поступить иначе

И вот по каким причинам:

1) Близкие люди (друзья, коллеги) стали отказываться от употребления (а когда компании нет, то уже и не в кайф)

2) После нетрезвых вечеринок начали вылазить хронические болячки (а их нужно лечить, а это время, деньги, дискомфорт)

3) привычная порция уже не давала желаемого результат (а увеличивать не хотелось, потому что пункт 2)

Да, кстати, книги про это не читал и фильмы никакие не смотрел

Что реально помогло (особенно вначале) перетерпеть желание возобновить употребление:

• Программа "НЕ ПЬЮ" (установил на смартфон, вывел виджет прямо на главный экран . Так чтобы разблокируешь аппарат, и видишь сколько дней "ни-ни" и уже как-то жаль обнулять). Таких программ довольно много, поэтому если решите - выбирайте любую

(рабочий стол моего смартфона)

• Понимание того, что это моё решение и никому это проповедовать насильно не нужно (вечером моя жена, сидя рядом на диване, вполне, может расслабиться бокалом красного)
• Воспринял это как вызов: давно не слушал новогодние куранты с морсом, не кричал трезвым ГОРЬКО, и никогда не был в недельных тур походах "без допинга"

Что самое сложное:

1) Всё-таки алкоголь оказывал на меня расслабляющее действие, и найти ему замену пока так и не смог

2) Яркие воспоминания с вечеринок до сих пор будоражат мозг и хочется повторения таких эмоций

3) Оказалось тяжело находить общий язык и умение договариваться без "градусной смазки"

Теперь обещанный цифры - что такое отсутствие винной карты в моей жизни (и семейном бюджете) ровно год

(это скрин из приложения "Не пью")

Сегодня ещё увидел фразу: "Мы изменяем себя, в основном, по одной из двух причин - вдохновение или отчаяние"

Теперь думаю, чего было больше у меня в этом изменении

У вас была практика отказа на время или полностью?

Какие сложности были?