{"draftJsState":{"blocks":[{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[{"key":0,"length":5,"offset":25}],"inlineStyleRanges":[],"text":"Авторы турецкого издания Sabah перечислили популярные \"суперпродукты\", которые помогают нарастить мышечную массу и поддерживают жировой баланс в организме. ","type":"unstyled","key":"fgdg2"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"","type":"unstyled","key":"8ecq7"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"","type":"unstyled","key":"c3e6o"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[{"key":1,"length":36,"offset":0}],"inlineStyleRanges":[{"length":36,"offset":0,"style":"BOLD"}],"text":"Названы бесполезные методы похудения","type":"unstyled","key":"8mhft"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"Наиболее эффективным дополнением к тренировкам могут стать: ","type":"unstyled","key":"ekra1"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"бананы. Их плоды питательны, но не стоит забывать, что в них большое количество сахара;","type":"unordered-list-item","key":"d0n8v"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"лосось. Главный \"помощник\" для тех, кто совершенствует рельеф тела;","type":"unordered-list-item","key":"9d4hh"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"творог. Одно из достоинств этого продукта — высокое содержание белка;","type":"unordered-list-item","key":"3s9tk"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"ананас. Авторы статьи советуют употреблять его после тренировки, во время завтрака или между приемами пищи, так как в нем есть фермент бромелаин, расщепляющий белок. Ананас также уменьшает воспаление в мышцах после тренировок;","type":"unordered-list-item","key":"4hc4j"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"овес. Этот злак обязателен к употреблению, так как богат клетчаткой, протеином, витаминами и минералами;","type":"unordered-list-item","key":"amhnf"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"рыбий жир. Он ускоряет метаболизм;","type":"unordered-list-item","key":"7b84b"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"сладкий картофель. Батат содержит витамины А и С, а также калий, рибофлавин, медь, пантотетическую и фолиевую кислоты;","type":"unordered-list-item","key":"1cvqh"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"миндаль. Этот орех — важный источник белков и жиров. Миндаль содержит витамин Е и обладает антиоксидантными свойствами;","type":"unordered-list-item","key":"5hjs8"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"шпинат. Благодаря фитоэкдистероидам он положительно влияет на рост мышц;","type":"unordered-list-item","key":"14pqs"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"шоколадное молоко. Авторы советуют пить его после занятий спортом, так как оно снимает усталость.","type":"unordered-list-item","key":"3nh3s"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"","type":"unstyled","key":"910rl"},{"data":{},"depth":0,"entityRanges":[],"inlineStyleRanges":[],"text":"","type":"marker","key":"ZU2Ru0P0rl7Sl6vpK6ba"}],"entityMap":{"0":{"data":{"url":"https://www.sabah.com.tr/"},"mutability":"MUTABLE","type":"LINK"},"1":{"data":{"url":"https://yandex.ru/turbo/ria.ru/s/20201010/pokhudenie-1579142441.html?utm_source=turbo_turbo"},"mutability":"MUTABLE","type":"LINK"}}},"mentions":[]}