В прошлой публикации я рассказала о появлении в моей жизни панических атак и других признаков вегето - сосудистой дистонии (ВСД). В этой части я рассказу про лечение.
Итак, сильный приступ панической атаки случился на вторую ночь после возвращения в Москву. Было ощущение, что я умру прямо сейчас и без вариантов, и никто мне не поможет, потому что глухая ночь на дворе и никто не знает, что со мной прямо сейчас происходит. Я схватила телефон и начала набирать 03. Дрожащим голосом я объяснила оператору, что со мной происходит, но домашний адрес я вспомнила только с третьей попытки. Скорая приехала через 18 минут. В пик панической атаки я спустилась вниз к подъезду, но когда они приехали все прошло. В этот раз доктор опять не нашел никаких аномалий: давление, кардиограмма и сахар в крови были в норме. Тогда и прозвучал его вопрос: А много ли в вашей жизни стрессов? Я задумалась. Действительно, за 2019-2020 г. навалилось много всего неприятного. Первый ком в горле я ощутила еще в начале марта 2020 г., но не предала этому значения. В общем, доктор тогда посоветовал мне купить в аптеке Афобазол и пропить курс.
На следующий день я начала принимать Афобазол. Не скажу, что я вылечилась, но панические атаки, которые мучили меня несколько раз в день стала реже и слабее, наверное, я стала спокойнее после Афобазола. Но остались проблемы с глотанием, щелчки и ком в горле, чувство удушья и боли в шее и левом плече и под лопаткой.
До приема у терапевта оставалась неделя, когда боль в шее стала сильнее. Наверное, возникнет вопрос: почему я не пошла в платную клинику? Объясню. Это было пост-самоизоляционное время для Москвы, и попасть на прием даже в платную клинику было проблематично из-за огромного количества пациентов. Но в платную клинику я все же обратилась однажды и это был не самый лучший опыт, и о нем я расскажу дальше.
Боли и чувство сдавливания и удушья стали невыносимые, и я пошла к дежурному врачу в своей поликлинике. Естественно, без анализов мне ничего не смогли назначить, а мои симптомы были похожи на проблемы с щитовидной железой. Имея представления о том, как лечить спину я пошла в аптеку за Диклофенаком. Я не врач, но имею представление о лекарствах, и Диклофенак как раз недорогое и сильное средство от боли в спине. Вместо таблеток я купила свечи, также запаслась мазью вроде Вольтарен-гель и еще таблетками для восстановления нервных волокон.
Сильнейшее облегчения от Диклофенака я почувствовала уже через 10 минут. Это было такое облегчение после месяцев боли и страха, что я поверила, что смогу вернуться к нормальной жизни.
В один из дней мне нужно было поехать по работе в офис. Страх перед метро никуда не исчез, но ехать нужно было обязательно. Я выпила Афобазол, взяла наушники, включила музыку и вышла из дома. Ноги тряслись, образовался ком в горле, голова кружилась, но я понимала, что надо бороться с этим. Я села в автобус, слушая музыку и делая дыхательную гимнастику. Кстати, гимнастика простая: на 4 счета - вдох, на 8 счетов - выдох. В метро я спускалась на ватных ногах, но музыка заглушала шум поезда, которого я стала бояться. Так я добралась до работы.
Я уже писала выше, что после Афобазола панические атаки стали реже и не такие сильные, но они все-таки были. Один раз паническая атака случилась на работе, но в это время зазвонил мой рабочий телефон и это меня отвлекло. Второй раз во время атаки я увидела насекомое на окне и это также меня отвлекло. В третий раз дома я сама схватила щетку и начала чистить ковер, что тоже меня отвлекло.
Затем настал день Х моего похода к врачу. Я сдала все анализы крови, в том числе на гормоны щитовидной железы, прошла УЗИ щитовидной железы, прошла кабинет ЛОРа, сделала ЭКГ, прошла невролога. Всё было в норме и все твердили, что у меня все признаки ВСД (астено-невротический синдром). Мне выписали много лекарств, а именно таблетки для снятия боли и воспаления, витамины группы В, легкий антидепрессант. Этот комплект средств врачи всегда назначают при болях в спине. Улучшения я почувствовала не сразу, но почувствовала.
Когда прошла боль в шее и лопатке я включила Youtube и начала искать по совету своего врача комплексы йоги. Привожу те комплексы, которые я делала и продолжаю делать:
https://youtu.be/ybuSXTNUQLg Вот этот комплекс я чередую с комплексом ниже. В первое время ноги за голову не закидывала, так как боялась навредить, но сейчас мне это помогает хорошо растянуть мышцы шеи и нервные волокна;
https://youtu.be/Cb5sG3B1kqI Вот этот комплекс мне тоже очень нравится;
https://youtu.be/xVBBPZpRgCE Вот этот я делаю днем дома в перерывах между работой, когда устает спина.
Но приведенными комплексами не нужно ограничиваться, так как на Youtube можно найти массу других комплексов.
В сети можно найти много позитивных отзывов о гимнастике доктора Шишонина, но я не могу про нее дать отзыв, так как не делала.
Еще мне нравится канал вот этого доктора: https://youtu.be/nEze36gBW18
Еще вот у этого доктора полезный канал: https://youtu.be/4aSyq0fmc7A
Вернусь к рассказу о дальнейшем лечении.
Невропатолог разрешил пройти курс массажа, но в поликлинике, где я лечилась, из-за ковида были отменены все физиопроцедуры и массаж. Для прохождения массажа я выбрала Клинику лечения спины и суставов № 1 в Митино. Мне очень нравилось ездить в эту клинику, но не нравилась навязчивая реклама их услуг и абонементов. Особенно активно они продвигают свой тренажерный зал, который стоит недешево. Кстати, пришло время рассказать об опыте посещения невролога в одной из платных клиник г. Москвы. Этот врач, увидел список лекарств, которые я принимаю, и решил вместо слабого антидепрессанта выписать мне сильный, которым, извините, лечат в психиатрических больницах. В составе его рецепта был еще гомеопатический препарат, который имел высокую стоимость и сомнительный эффект. Вот и платная медицина! Никакие сильные антидепрессанты я принимать не стала, а пропила то, что выписал терапевт из районной больницы и на этом успокоилась. Я не псих, чтобы принимать лекарства из психбольницы, а все лишь человек, которому защемило нерв в шее (именно эту версию выдвинул мой врач), хотя не исключаю, что и стресс из-за всей этой пандемии сыграл свою роль.
А дальше в августе мы с родителями поехали на Черное море долечивать меня. Кстати, я не помню на каком этапе лечения я перестала бояться метро и летать на самолетах, а просто в какой-то момент я перестала бояться и все. Возможно, это эффект от терапии "лекарство плюс йога плюс массаж" или я просто взяла себя в руки. Сейчас я езжу на метро, летаю на самолетах, занимаюсь йогой, много гуляю, хожу в походы, т.е.живу обычной жизнью. Иногда спина болит из-за сидячей работы, но не так как раньше; бывают щелчки в шее, но не часто; страха, что я умру прямо сейчас, тоже уже нет.
В следующей статье я рассказу о своем образе жизни после панических атак подробнее, а сейчас пришло время подвести итоги этой статьи.
- Первое, что нужно сделать - это сдать все анализы, пройти всех врачей, чтобы убедиться, что все в норме;
- Слушать доктора и пропить препараты, которые он назначит, но я бы не стала пить гомеопатию и сильные антидепрессанты;
- От панической атаки можно отвлечься, а именно начать что-то делать по дому или поговорить с коллегой, если это случилось в офисе
- Внушить себя, что никто не умирает от панической атаки.
Продолжение моей истории в следующей статье.