Грусть, печаль, тоска и все остальные свойственные современному человеку эмоции - ничто иное, как чисто физическое проявление убитых рецепторов к серотонину и дофамину.
Почему это у меня они убитые? - Спросите вы.
Для себя я нашел ответ в следующих пунктах (не по важности распределил, а как вспомнил):
- Зависание в социальных сетях.
- Просмотр телевизора. (кто-то его еще смотрит в 2020?)
- Искусственная стимуляция рецепторов. (джанкфуд, состоящий из сахара/соли, никотин, алкоголь, кофеин, нелегальные вещества)
- Неадекватное питание. (пища животного происхождения)
- Отсутствие физической нагрузки.
- Дефицит витаминов. (он у доброй половины человечества)
- Заболевания. (стоит взглянуть в первую очередь на очевидные штуки, типо дыхательной системы (курение, газы, гипоксия) или опорно-двигательного аппарата (сколиоз у каждого второго).
- Чрезмерная социализация/отсутствие социализации, общение и впускание в свою жизнь людей с неподходящим мышлением.
- Психологические травмы.
А так же многое-многое другое.
Стоит каждый день держать в своей голове мысль о том что мы не спроектированы жить в городах, квартирах, ездить на автомобиле и есть отходы, что нам продают в супермаркетах. Совсем еще недавно с точки зрения эволюции мы бегали по саванне в набедренной повязке и тот уклад жизни, что есть сегодня (сужу по средней полосе РФ) - абсолютно неадекватен для нас как для вида.
С очень высокой вероятностью все депрессивные состояния связаны как раз с этими факторами. Но эту теорию проверить на личной практике пока не особо представляется возможным.
Что делать прямо сейчас?
У меня есть теория, не знаю подтверждается ли она на практике в широкой выборке, но мне мозги вправило немного:
Много стимуляторов -> меньше рецепторов
Мало стимуляторов (читай их полное отсутствие на определенное время) -> больше рецепторов
Позавчера был пока что самый длительный опыт пищевой паузы (36 часов). Ощущения очень интересные. Пока выводы делать сложно, но жить стало проще :)
Ранее был опыт интервального голодания, но таких очевидных эффектов не было выявлено. Типо пищевые паузы по 16-18-20 часов возможно тоже работают, но 36 часов на меня оказали явное воздействие. Хочу попробовать 2 суток теперь.
Я в других социальных сетях:
https://vk.com/merkuluf
https://twitter.com/merkuluf
https://www.facebook.com/merkuluf/
https://www.instagram.com/merkuluf/
https://www.instagram.com/vegalinea/
Мой телеграм канал:
t.me/wastread