Подумайте, как часто ваши желания являются истинными? Не те, которые навеяны просмотром Фейсбука или разговором с подругой, а именно ваши. Возможно, вы удивитесь, но большинство покупок люди совершают не исходя из своих потребностей, а благодаря умелой рекламе, работе маркетологов, и самое главное - по причине того, что это есть у других. Приобретая очередную ненужную вещь, они свято верят в то, что она сделает их счастливей. Но радость от сиюминутного приобретения быстро заканчивается и возникает потребность покупать дальше...
Так и с жизнью - наблюдая и сравнивая себя с кем-то, человеку трудно остановиться, запускается процесс, который в конце концов приведет к неврозу. Для начала давайте попытаемся понять, почему так происходит, что стоит за этим желанием?
3 причины, почему вы сравниваете себя с другими
- Оценка окружающих. Человек - социальное существо, и в 21 веке представить себя вне общества вряд ли получится. С одной стороны, это вполне естественный процесс, который есть и в животном мире, когда самка или самец подбирают подходящего кандидата для продолжения потомства или сбиваясь в стаю, животные выбирают вожака. Однако, у людей подключается ещё и сознание вкупе с психологическими процессами. Людям важно знать, что о них подумают другие, как отреагируют на их речь, поступки или внешний вид. Так они становятся заложниками оценок. Т.е. они как бы отдают руководство своей жизнью окружающим, словно перекладывая на них ответственность. Происходит это чаще всего из-за заниженной самооценки.
- Детство. Если родители часто вас сравнивали с кем-то, то эта модель поведения переходит и во взрослую жизнь. Родительские установки действуют на подсознательном уровне и, листая ленту в соц.сетях или обсуждая на работе, кто как провел отпуск, вы будете акцентировать внимание не на своих достижениях, а на том, что у кого-то лучше.
- Заполнение пустоты. Люди, которые на определенном жизненном этапе потеряли ориентир, разочаровались в профессии, расстались со спутником жизни, потеряли работу будут искать любые способы заполнить образовавшуюся пустоту. В свете последних событий им непременно будет казаться, что они неудачники, что другие смогли добиться большего. И самая главная опасность в том, что это болото затягивает каждый раз всё сильнее в свою трясину.
Что же делать?
Конечно, за один день нельзя сразу взять и перестать жить чужой жизнью. Но работать в этом направление нужно: шаг за шагом идя к своей цели, ведь результат стоит усилий. На кону стоит ваша собственная счастливая жизнь.
Упражнение 1
Расслабьтесь, возьмите лист бумаги и опишите сначала свой идеальный день, а потом свою идеальную жизнь. Пишите не ограничивая себя, дайте волю фантазиям: например, я живу в собственной роскошной квартире в центре города, мне не нужно утром спешить на работу, т.к. я открыл собственный бизнес и приезжаю в офис к 11 часам на новеньком комфортабельном авто и т.д.
Написали? Отлично. Почувствуйте эти эмоции от обладания желаемым ресурсом. Дайте себе 15-20 минут, чтобы пожить в этом мире. А теперь ответьте: волнует ли меня теперь в этом состоянии жизнь других людей? В состоянии, когда я сам добился всего, о чем мечтал. Вряд ли...
Так не лучше ли направить собственные ресурсы для достижения своей цели, а не растрачивать её на сравнение с окружающими. Помните, что наша энергия всегда там, где мысли.
Упражнение 2
Закройте глаза, сделайте пару глубоких вздохов, расслабьтесь. Представьте перед собой самого себя и начните обращаться к своему подсознанию. Спросите: "Чего мне не хватает? Почему я сравниваю себя с другими?"
Возможно, не сразу, но подсознание начнет выдать ответ в виде слов, каких-то обрывочных фраз, картинок из детства, образов. Проанализируйте полученную информацию. Ведь когда вы знаете проблему, вам легче с ней бороться. Обратитесь к специалисту, если не можете решить её сами.
Не сотвори кумира
Важно понять одну истину, что в мире всегда найдется человек, который что-то умеет делать лучше. Но стоит ли из-за этого переживать? Вы не можете сравнить себя с кем-то, ведь для это вам нужно прожить его жизнь, родиться в его семье, прожить все его неудачи, а не только победы и достижения. Мы никогда не можем знать, что стоит за успехом других. Возможно, ради этого они пожертвовали семьей, детьми, собственным спокойствием и пр. А готовы ли вы пойти на такие жертвы?
Сравнивать себя можно только с самим собой. К примеру, год назад я не мог сказать ни одного слова на английском языке, а сейчас уже спокойно строю предложения, или пару месяцев назад я могла сделать только 10 приседаний, а сейчас - 50.
У вас нет достижений? Что ж, это отличный повод начать их делать уже сегодня. Чем вы хотите заняться с Нового года или очередного понедельника? Бегать по утрам, худеть, записаться в фитнес? Так не ждите, сделайте это прямо сейчас.
И самое главное - хвалите себя (и замечайте в окружающих) за любые, даже малейшие достижения, ведь это ваши шаги на пути к будущей цели.
Спасибо, что прочитали статью! Буду благодарна обратной связи в комментариях. Ваш опыт и мнение важны и полезны как автору, так и другим пользователям. Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки.
Читайте еще:
Было бы смешно, если бы не было так грустно. Юмор как психическая защита.
10 правил нарциссической семьи
Если кажется, что в отношениях вы отдаете больше, чем получаете
Пассивная агрессия - Как научиться замечать и противостоять
8 признаков того, что мужчина не собирается строить с вами серьезные отношения
