Топ продуктов, которые точно не будут лишними в вашем рационе и вы сможете их употреблять без проблем для пищеварения.
Мы живем в мире, где полноценному питанию люди уделяют все меньше и меньше внимания, хотя правильное питание является основой здоровья и долголетия человека. Не зря существует поговорка "мы - то, что мы едим"
Для вас мы подготовили несколько продуктов, употребление которых положительно скажется на вашем организме и здоровье в целом.
Итак, начнем!
1.Вареная куриная грудка
Вареная куриная грудка уже достаточно давно стала популярным блюдом среди людей, следящих за своей фигурой или имеющих различные заболевания желудка и не только. И сейчас расскажем почему.
Она обеспечивает лучшую работу надпочечников и почек, очищает печень от лишнего жира. Абсорбирует лишнюю кислотность, подходит для питания людей при заболеваниях ЖКТ, язвах и гастритах. Кроме того, куриная грудка не содержит в себе такое большое количество холестерина, которое содержится в мясе других животных, что положительно скажется при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Также наличие в ней калия оберегает от инфарктов и инсультов.
2. Сыр
Сыр также является весьма полезным продуктом, исходя из чего стоит добавить его в свой рацион.
В нем содержится большое количество кальция, который в свою очередь отвечает за формирование скелета и мышечной массы в детском возрасте, но и для взрослого человека сыр будет весьма полезным лакомством. Как и любой продукт, сыр следует употреблять в меру, так как он достаточно жирный и излишнее его потребление может негативно сказаться на фигуре и не только. Лучше всего употреблять сыр после обеда, так как в этот период кальций лучше усваивается в организме, но "официального" времени для поедания сыра конечно же нет.
3. Яблоки
Яблоки - наверное, самый любимый продукт среди всех худеющих, и ведь не зря!
В яблоках содержится огромное количество клетчатки, которая в свою очередь замедляет усвоение жиров и углеводов, уменьшает чувство голода растворяет и выводит токсичные вещества из организма и нормализует микрофлору кишечника. В них содержатся витамины B, C, E, PP, калий, кальций, магний, йод, марганец и пектин. Этот фрукт также является одним из самых легко усваивающихся источников железа, отмечают диетологи.
4.Творог
Это довольно полезный продукт, богатый белками и микроэлементами, необходимыми для жизнедеятельности человека.
Полезные аминокислоты, входящие в состав натурального творога благоприятно влияют на кровеносную систему человека (в частности на качество и выработку самой крови). Помимо этого, творог благотворно воздействует на мужское здоровье и способствует улучшению потенции. Для женщин же он полезен тем, что поможет стабилизировать цикл, а в пременопаузальный период поддерживать гормоны на нужном уровне.
Следует добавить, что эти продукты стоит употреблять в разумных количествах, ведь переедание любого, даже самого полезного продукта вместо положительного результата может дать обратный эффект. Питайтесь правильно и следите за своим здоровьем!)
