Безусловно, если речь идёт о катании во дворе, то особо задумываться над качеством и количеством питья необязательно. Совсем иначе обстоит дело с дальними поездками, особенно при интенсивном и активном педалировании. В среде профессиональных велосипедистов общеизвестным является тот факт, что пить во время езды следует постоянно. И здесь речь идёт не о комфорте. Регулярное питьё для велосипедиста — жизненная необходимость. Во время активной и интенсивной нагрузки организм человека быстро обезвоживается. Жидкость выходит с потом, мочой и даже в процессе дыхания. Уже один этот фактор может оказать пагубное воздействие на здоровье велосипедиста. Кроме того, следует помнить, что вырабатываемая организмом естественная смазка коленных суставов предохраняет их от истирания. При обезвоживании это вещество перестаёт производиться в достаточном количестве. В результате при движении на велосипеде колени начинают работать всухую. На дальних маршрутах подобные обстоятельства могут вызвать серьёзные проблемы, с которыми потом придётся мучиться всю жизнь. Чтобы проблем с коленями не было нужно пить регулярно, а делать это удобнее из велосипедной фляги
