1 Лимон. Здесь содержится более чем суточная доза витамина С! И холестерин - он укрепляет костную ткань.
2 Брокколи. Тут есть витамин К. Позитивно влияет на почки и иммунную систему.
3 Горький шоколад. Снижает кровяное давление и повышает уровень "хорошего" холестерина. Легко усваивается организмом.
4 Картофель. Питательный и низкокалорийный продукт, который содержит очень много витамина А.
5 Лосось. Содержит Омега-3, витамины PP и B3. Хорошо влияет на память, сердце и предотвращает депрессию.
6 Грецкие орехи. Снова Омега-3 и "гормон удовольствия" серотонин. Влияет на здоровье мозга, сердца, печени.
7 Авокадо. Содержит клетчатку, пищевые волокна и полезные жиры. Разглаживает и придаёт упругость коже!
8 Чеснок. Борется против болезней - природный антибиотик.
9 Шпинат. Активизирует защитные функции организма.
10 Фасоль и другие бобовые. Препятствуют развитию сердечных заболеваний. Быстро восстанавливают силы в организме.
А что вы любите есть из этого списка?
