Стресс, словно паразит, подкрадывается незаметно и намертво цепляется к человеку. Он вредит не только носителю, но и его близким людям, заражает негативом, повышает напряжение в общении. Как же освободить себя от такого тяжелого груза? Как не позволить стрессу испортить отношения с окружающими?
Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»
Данная книга является универсальным произведением: в ней собраны не только методы борьбы со стрессом, эффективные на практике, но и подходы к нетипичным напряженным ситуациям, разобранные в теории. Подойдёт для помощи самому себе, так как позволяет взглянуть на проблему с другого ракурса. Она также будет полезна тем, кто хочет научиться обманывать свои страхи и начать жить полной жизнью.
Рейтинги:
Litres — 4.3 из 5
Ozon — 4.8 из 5
Livelib — 4.4 из 5
Митху Сторони «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием»
Книга для тех, кто осознал острую необходимость бороться со стрессом здесь и сейчас. Благодаря ей вы научитесь ощущать контроль над импульсивными эмоциями, восстанавливать продуктивность мозговой деятельности, прогоните апатию, а также разберетесь в своих потребностях: будете чутко чувствовать своё тело, осознаете и сформируете режим дня и устойчивые привычки в еде. Главным преимуществом этой книги является то, что ее автор — квалифицированный врач, поэтому все предлагаемые приемы для борьбы со стрессом научно обоснованы.
Рейтинги:
Litres — 4 из 5
Ozon — 4.6 из 5
Livelib — 3.6 из 5
Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма»
Часто сталкивались со систематической ошибкой выжившего и мучаетесь вопросом, почему одни получают всё, а другие — ничего? Или почему в одинаковых ситуациях кто-то счастлив, а кто-то нет? Тогда эта книга обязательна к прочтению! Жизненная философия ее автора, блогера Марка Мэнсона, следующая — необходимо научиться искусству пофигизма. Расставлять приоритеты и закрывать глаза на культ успеха, который так сильно пропагандируют в нашем обществе. С этой книгой вы научитесь управлять своим мышлением и ставить блоки на отвлекающие обстоятельства. С помощью такой проработки своего сознания вы будете шаг за шагом приближаться к поставленной цели.
Рейтинги:
Litres — 4.2 из 5
Ozon— 4.5 из 5
Livelib — 3.8 из 5
Эмили Нагоски, Амелия Нагоски «Выгорание»
Чувствуете выгорание? Преследует усталость, и истощенность сказывается на вашем физическом состоянии? В книге сестёр Нагоски вы найдёте ответы на большинство вопросов, в том числе с чего начать свой путь избавления от стресса и тревожного состояния. При прочтении вы сможете почувствовать, будто притрагиваетесь к чему-то сокровенному, личному, и это будет не ошибочным ощущением. Ведь история, написанная Эмили и Амелией Нагоски, затрагивает каждую женщину. Она открывает читательницам глаза на реальность и учит бороться за собственное «я».
Рейтинги:
Litres — 4.2 из 5
Ozon — 4.3 из 5
Livelib — 4.1 из 5
Марина Безуглова «Wellbeing: управление стрессом и развитие креативности»
Адаптация зачастую является тяжелым процессом для нас. Незнакомые люди, новые отношения, непредсказуемость в общении — всё это оказывает значительную нагрузку на психику. Поэтому, чтобы справляться с подобными задачами, необходимо обладать стрессоустойчивостью. Книга Марины Безугловой раскрывает секреты этого навыка. Вы не только узнаете о техниках развития стрессоустойчивости, но и научитесь подходить творчески к решению сложных задач. Также автор книги объяснит, почему в приближающуюся эру искусственного интеллекта некоторые когнитивные функции мозга будут проявляться ярче, чем сейчас, адаптируясь под новую реальность.
Рейтинги:
Litres — 4.8 из 5
Labirint — 9.2 из 10
Чтобы не пропустить важные обновления, подписывайтесь на наш канал и социальные сети: