Привет дорогой читатель, в этой статье я расскажу о том, как тренировался по приложению "Пресс за 30 дней"
Поделюсь своими мыслями и покажу свой результат. Сразу скажу, что результат удовлетворителен. Учитывая то, что занимался я не каждый день. В виду своей лени, апатии и в некоторых моментах просто не было возможности потренироваться. Так, как был в поездках или в гостях. Так же уточню то, что в течении прокачки своего пресса я не ел как прежде, много калорий, а уменьшал их кол-во и постепенно ел меньше.
Вернёмся к моему прессу. Так, как я самодовольный болван, начал к сожалению со среднего уровня. Думал, зачем мне уровень новичка.
А в приложении есть 3 уровня:
И к сожалению это значительно ухудшило мой результат. Поэтому из этого я для себя вынес 1 очень важный урок: если прописана поэтапно, то лучше действовать поэтапно в любых тренировках. В начальном уровне, упражнения укрепляют неподвижные и мало задействованные мышцы пресса. Затем идёт укрепление, а уже потом увеличение из массы и крепкости.
Так же, я понял, что из-за того что не каждый день прорабатывал пресс, результат стал немного хуже, чем мог бы быть. Я не соблюдал график тренировок, за что поплатился. Было очень сложно возвращаться в привычную калию с тренировками, после лени.
Могу сказать одно, приложение работает, если делать всё поэтапно.
Мои друзья тоже пробовали это приложение и результат просто огонь!