Данная область психологической работы со спортсменами наименее развита, и скрывает под собой огромное количество вопросов. Многие тренеры в настоящий момент сталкиваются со следующей проблемой. На тренировках спортсмен показывает хорошие результаты, причем настолько хорошие, что клуб или школа даже делают на него определенные ставки. Однако, как только этот спортсмен попадает на соревнования – что-то происходит, и он оказывается в хвосте, или в «середнячках», но отнюдь не на пьедестале, и, тем более, не на первом месте. При этом все недоумевают: как же так, ведь такой способный..! И, как правило, никто не знает, что с этим делать. Такая проблема – одна из тех, которые являются «камнем преткновения» и для тренеров, и для самого спортсмена. И она имеет чисто психологическую подоплеку.
Рассмотрим это подробнее.
Говоря об индивидуальной работе, следует четко понимать, что речь здесь должна идти не о психологическом консультировании, а о психотерапии спортсмена. Сразу расставлю точки над «i» по поводу используемых понятий. Не только тренеры и спортсмены, но и обычные люди, пользуясь услугой «психологическое консультирование» никак не могут понять различие между «психологом», «психотерапевтом» и «психиатром», а также «коучем» и еще целым рядом других специалистов, которые насытили рынок в последнее время. Для упрощения отсеем все побочные специализации, типа «коуч», «тренер личной эффективности», «тренер личностного роста» и т.д. К работе со спортсменами подобные «специалисты», которые, кроме названия, зачастую, не имеют даже банального диплома психологического ВУЗа, не должны допускаться на расстояние пушечного выстрела. Разведем базовые понятия «психолог», «психотерапевт», «психиатр». По поводу психиатрии более-менее все ясно, так как она имеет дело с психическими расстройствами и пограничными состояниями. То есть, с больными людьми (хотя я не стал бы так категорично наклеивать ярлык «больной» на всех тех, у кого особенное восприятие внешнего мира – достаточно привести в пример многочисленные работы Милтона Эриксона, который добивался полной социализации таких людей). Психиатры работают, в основном, с медикаментозными средствами, ставят диагнозы и выписывают рецепты. В рамках спортивной деятельности не встречаются. Психологи имеют дело с «нормой», и осуществляют «психологическое консультирование» людей, попавших в затруднительную ситуацию. Данный вид консультативной работы подразумевает всестороннее рассмотрение проблемы под разными углами, и с разных сторон, с целью подвести человека к интеллектуальному инсайту (когда вдруг «складывается пазл», и проблема решается) или к эмоциональному инсайту (проблема перестает быть проблемой). В спортивной области такие специалисты мало чем могут помочь тренеру и спортсмену в той проблеме, которая означена выше. Психотерапевты также имеют дело с «нормой». Однако, основной отличительной особенностью психотерапии является то, что в ее рамках становится возможным изменение внутреннего мира человека (его мыслей, ощущений, поведения и т.д.). То есть, когда клиент говорит «Я понимаю, что мне нужно изменить, но не могу , потому что… (боюсь, не привык действовать по-другому и т.д.)» процесс из психологического консультирования превращается в психотерапию. Таким образом, психотерапевт – это такой специалист, который производит контролируемые внутренние изменения в человеке, добиваясь достижения цели с помощью скрытых внутренних ресурсов (дословный перевод с Греческого «лечение души, лечение душой). Надеюсь, это понятно.
Итак, вернусь к ранее сказанному – спортсмену для достижения результата необходима психотерапия. Внешняя проблема понятна (плохое выступление на соревнования), и, как ее не решай, мы выйдем на внутренние препятствия и противоречия, которые не дают побеждать. Теперь остается еще одна важная задача – понять, какая модальность психотерапии наиболее пригодна для использования в спорте. За последние десять лет я поработал в разных модальностях, и, методом проб и ошибок, пришел к выводу, что наиболее эффективное направление работы – это нейролингвистика (NLP, NLPt). Это обусловлено, несколькими причинами. Первая из них состоит в том, что в любом спорте мы сталкиваемся с рамками и ограничениями по времени. Практически у всех спортсменов сложный выездной график, и они не имеют возможности решать свою проблему несколько месяцев, или год. То есть, зачастую, у психолога есть от нескольких часов и дней, до нескольких недель на решение проблемы. Этот временной фактор очень важен, и он, во многом, предопределяет выбор модальности работы. Психотерапия должна быть быстрой. Вторая причина выбора нейролингвистических направлений связана с тем, что они работают с «подсознанием» или «бессознательным» человека через осознанное восприятие. Этот факт делает психологическую работу крайне эффективной. Ни одно направление консультирования, связанное с семантической работой через сознание, никогда не добьется такой скорости и глубины изменений, как NLPt. Поэтому, именно нейролингвистика стала основной модальностью для индивидуальной психотерапии спортсменов.
За последние несколько лет я сталкивался с разными проблемами спортсменов, которые не позволяли им выигрывать. Проанализировав их, я систематизировал основные проблемы, о которых чуть подробнее.
- Отсутствие цели, или ее неверная формулировка. Весьма распространенная проблема, связанная с деятельностью тренеров. Часто сталкиваемся с тем, что у спортсмена полностью отсутствуют как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Давайте вспомним, что «Кораблю, который не знает, куда плыть – ни один ветер не будет попутным» (Сенека). Задача тренера – вложить в сознание спортсмена, что именно тот может добиться на ближайших соревнованиях, в этом месяце, в текущем сезоне. У ребят должна сформироваться «целевая картинка», т.е. они должны четко проработать все признаки, по которым узнают, что достигли цели.
- Конфликт частей психики. Встречается практически у всех спортсменов. Чаще всего этот конфликт основан на том, что для достижения цели необходимо покинуть собственную зону комфорта. Ребята где-то недорабатывают, где-то халатно относятся к режиму и распорядку дня, и делают еще много всего такого, что является комфортным для них, и губительным для результата. Это необходимо выявлять и устранять.
- Родительское программирование. Оно же – тренерское программирование. Чтобы досконально описать этот феномен, потребуется углубиться в психологическое становление ребенка от 0 до 7 лет. Безусловно, все родители желают добра своим детям, однако, из самых лучших побуждений, часто вкладывают детям в голову крайне неэкологичные послания, такие, как «не будь счастливым», «не будь победителем», «не будь любим», «не принадлежи» и так далее. Наличие такого рода «программных ошибок», как прямым, так и косвенным образом влияют на достижения в спорте. Необходимо прорабатывать.
- Самоопределения в обыденной речи. В основном, связано с тем, что спортсмен говорит о себе самом. «Я не могу», «у меня не получается» и т.д. необходимо начисто убрать из лексикона спортсмена, что, очень часто, достигается только посредством психотерапии.
- Вторичные выгоды. Встречаются в разной форме. Приведу для понимания простой пример. Девочка, 12 лет: «Если я буду выигрывать на соревнованиях, то все ребята начнут мне завидовать, и у меня испортятся с ними отношения». В ее случае, точечное устранение этой вторичной выгоды, стало единственным часом работы, который изменил всю ее дальнейшую карьеру, сделав победительницей ряда крупных соревнований.
- Психотравматический опыт. Присутствует, в той или иной степени, у всех спортсменов. Отчасти связан с началом спортивной карьеры, и первыми соревнованиями. Необходимо прорабатывать.
- Идентификация с эталоном. Встречается редко – подробно останавливаться на этом не буду.
- Отсутствие копинга. Здесь идет речь о копинге, как о готовности решать задачи, которые превосходят уровень компетенции спортсмена. Это – то самое, наполеоновское «сначала ввяжемся – потом разберемся». Например, в процессе спортивной карьеры, человек много раз сталкивается с новыми, не знакомыми ситуациями, в которых он раньше не был, и не знает как в них себя вести. Тем не менее, он должен быть готов «принять вызов», а не отступить, не размышлять, не анализировать. На размышление и анализ уходит очень много времени, которого, зачастую, нет.
- Низкая самооценка. Тут, я думаю, все понятно. Многие направления психологии работают с этой проблемой весьма успешно. У спортсмена самооценка должна быть адекватной, или, в крайнем случае, немного завышенной.
- Отсутствие веры в победу. Подчеркиваю – ВЕРЫ. Вера и уверенность – не одно и то же. Вера – это более глубинная структура. Есть хорошая поговорка: «Или я верю, что могу, или я ничего не могу». Нейролингвистика позволяет работать с этим сложным паттерном чисто технически, и его необходимо тщательно прорабатывать.
- Самонаказание. Особенно часто проявляется в непредсказуемых травмах «на ровном месте». Встречается не часто, однако встречается. Чаще всего, заложено родителями в процессе воспитания. Устраняется за 1-2 часа работы.
- Наличие негативных убеждений. Убеждения – это наше всё. Это фильтры, через которые мы пропускаем всю входящую информацию, отсеиваем ненужную, на что- то обращаем внимание. С убеждениями необходимо работать на протяжении всей терапии.
- Отсутствие мотивации. Мотивация, это тоже глубинная структура, которая управляется бессознательно. Есть ряд психотехнологий, которые позволяют работать с мотивацией технически. Однако, это и тренерская работа, и работа родителей. Необходимо подходить к этому вопросу комплексно.
- Излишняя концентрация на цели. Это связано непосредственно с соревновательным процессом – когда спортсмен во время выступления думает о победе, о кубках и медалях. Проблема в том, что наше сознание не способно концентрироваться одновременно на нескольких вещах, поэтому, как только мы концентрируемся на результате – сам процесс соревнований уходит в фон восприятия, и спортсмен начинает делать глупые ошибки.
- Отсутствие навыков саморегуляции. Громадная проблема неумения владеть собой, настроить себя в нужную минуту, быстро попасть в эффективное состояние. Процесс познания себя и регуляции себя – достаточно долгий процесс, поэтому мы начинаем работать с маленькими спортсменами именно с этого сложного момента.
Выявляя и устраняя эти проблемы, мы действительно делаем так, что спортсмен начинает побеждать, при прочих равных условиях. Причем, изменения, происходящие на уровне бессознательного, гарантируют как эффективность работы, так и стабильность результата. Для того, чтобы посмотреть, на что действительно способен тот или иной спортсмен, достаточно бывает 10-12 часов терапевтической работы.
Я буду продолжать настаивать на том, что вся индивидуальная работа со спортсменами должна проходить в модальности NLPt. Уверен, что в будущем это станет основным требованием ко всем спортивным психологам.