Минус 45 килограммов за несколько месяцев. Похудение британской певицы Адель в этом году стало одной из самых обсуждаемых тем. В прошлом году она развелась с мужем, села на диету и сделала перерыв в концертах, а в эти выходные триумфально вернулась на телевидение после 12-летнего перерыва. Метод, который помог певице сбросить лишний вес, называют диетой Адель.
В эти выходные певица Адель впервые появилась на телевидении после длительной паузы. Она стала ведущей одного из американских комедийных шоу, благодаря которому 12 лет назад стала звездой.
Впервые о разительной перемену во внешности певицы заговорили еще в начале этого года. Минус 45 килограммов всего за несколько месяцев - результат, который потряс не только поклонников Адель. Избавиться от лишнего веса певица смогла благодаря сиртфуд-диете. Адель - не единственная, кто выбрал именно ее для своего похудения. Несколько килограммов благодаря сиртуиновой диете сбросила и Пиппа Мидлтон - она была первой, кто попробовал на себе этот метод.
Диета заключается в том, что ничего нельзя употреблять, кроме продуктов, содержащих сиртуины, а это в основном не более двух десятков. Среди них, в частности, много зеленых - это руккола, сельдерей, петрушка, зеленые яблоки. Можно даже темный шоколад и немного красного вина. И уже за первую неделю на этой диете, как обещают авторы, можно похудеть на три килограмма.
Эти сиртуины - полезные, рассказывают диетологи. Они притормаживают старения, улучшают метаболизм, предотвращают развитие хронических заболеваний. Однако эффективность диеты, на которой человек не ест ничего больше, вызывает вопросы.
Диета имеет две фазы. Первая состоит из соков, когда трижды в день человек пьет соки на основе сиртфудов и имеет только один прием пищи. Соки негативно влияют на слизистую желудка, повышают кислотность,
- говорит врач-диетологи иана Зубич.
И эффект от этой диеты кратковременный. Только сойдешь с диеты - как килограммы снова вернутся. Поэтому периодически приходится их возвращать в свой рацион. В Украине эта диета популярностью не пользуется. Но похожие привычки в питании имеет и Наталья Могилевская. Во время участия в проекте "Танцы со звездами" она сбросила более 20 килограммов. После того даже написала книгу о секретах похудения.
Я вегетарианка, я не употребляю химические разные вещи, в частности кока-колу. Простая еда и очень много травы. Я употребляю даже крапиву, подорожник,
- говорит Могилевская.
К правильному питанию диетологи советуют добавлять и физические нагрузки. Это и процесс ускорит, и результат закрепит.
Человек, который менее подготовлен, требует больше времени для того, чтобы подготовить свое тело - суставы, связки, нервную систему, сердечно-сосудистую систему. Это все очень индивидуально. Но могу сказать, что крутых результатов при определенных обстоятельствах можно достичь за три месяца, а кому-то надо девять,
- говорит звездный фитнес-тренер Андрей Хомицкий.
Он добавляет, что если мы потребляем больше калорий, чем тратим, то тогда появляется лишний вес.
Если мы тратим энергии в течение дня больше, чем потребляем, тогда организму нужно брать где-то энергию. Так организм берет ее из хранилищ наших, но у каждого они свои - бедра, живот,
- говорит звездный фитнес-тренер.