Всем доброго времени суток!
Решила завести канал, тематикой которого станет личный опыт использования различных методик развития личности, диет, упражнений и тому подобных вещей, которые мы часто видим в интернете, но не всегда решаемся реализовать самостоятельно.
И да, то, что может повредить здоровью я, естественно, публиковать здесь и использовать на себе не буду.
Давайте знакомиться! Меня зовут Маргарита и мне 33 года. И до 29 лет я выглядела так...↓
Всегда пыталась сидеть на диете, ПП, заниматься спортом... Ключевое слово ПЫТАЛАСЬ. Ничего не доводила до конца, либо не придерживалась установленных правил и, соответственно, не было долгожданного эффекта. Ну и собственно увидели Вы результат и "на лицо" и "на тело".
Буквально за несколько месяцев до своего 29-летия (в середине января) нашла на я просторах сети очередную "чудо-диету". Отзывы разные (в большем случае - положительные), меню вкусное. Распечатала ииии.... ну как бы все (видимо самое сложное я сделала☺).
Месяц сей план питания лежал на микроволновке и ждал своего "счастливого случая". И знаете, он настал. Внезапно. Без каких-либо признаков. Просто, проснувшись утром, я твердо решила: ВСЕ, ХУДЕЮ!!! И был это не первый день месяца, и не понедельник, и продукты по меню я не купила, но свою решительность решила не пугать. Благо яйца, которые составляют основу рациона, в наличие были. Ими я благополучно позавтракала и отправилась на работу. На обед приобрела необходимый набор продуктов, ну а вечером затарилась полностью.
Диета носит название Магги, но с куриным кубиком общего ничего не имеет
История создания. Имя диете дала бывшая премьер-министр Великобритании, всем известная железная леди Маргарет (сокращённо — Магги) Тэтчер. Систему питания, которая предполагала на завтрак 2 яйца с грейпфрутом, нашли в её стареньком дневнике 1979 года. С тех пор она и приобрела такую популярность. (открытые источники сети)
Отзывы об этой диете достаточно противоречивы и Вы легко их найдете в "мировой паутине". Я же с Вами делюсь своей личной историей.
Меню меня удовлетворяло полностью. Я наедалась, чувство голода не было даже на начальных порах (было тяжковато во фруктовые дни, но оно того стоило). В первую неделю мне очень не хватало "молочки", но через несколько дней эта "хотелка" исчезла. Сладкого (слабость моя), видимо из-за употребления достаточного количества фруктов, не хотелось совсем. Не было усталости и сонливости. Это в принципе единственная диета, которую я выдержала полностью (но каюсь, был праздник 8 марта и оооочеь захотелось мне пенного напитка. Пара бокалов сразу же отразилась на весах (+несколько кг). Это был прям удар. Больше никаких "грешков" не было).
Основные правила диеты достаточно просты:
► указанные продукты менять местами НЕЛЬЗЯ: о, яблочко в обед не буду, съем на ужин - здесь не прокатит. Если не хотите, не ешьте.
► без воды никуда, как и везде (конечно все и так знают, но напомню, что вода не кипяченная). Лично я, как утренний кофеман, от этого процесса не отказалась. На завтрак черный кофе без сахара, в течении дня вода и чай.
► и старайтесь, чтобы приемы пищи были в одно и тоже время (у меня получался в основном только завтрак)
Килограммы уходили быстро, я буквально таяла на глазах. И да, мне это жуть как нравилось. Основной вес ушел в первые две недели, потом уходил медленнее. Видя мои результаты, одна из коллег 40+ села на нее вместе с супругом и по итогу стали выглядеть лучше (лишний вес=дополнительные годы).
После завершения диеты, через месяц, решила пройти еще один круг, но результатов не было, как и спустя года два. Как бы не было печально, в моем случае диета оказалась одноразовой (хотя моя подруга стабильно раз в 2 года придерживается ее и всегда есть результат). НО, потерянные килограммы не вернулись и не привели с собой друзей, что оооооочень радует.
Собственно, какие итоги.
На старте я весила 77 кг. (при росте 157 см это кошмар кошмарный), финишировала с весом 68 кг (может было бы больше, да "БЫ" помешало в виде срыва). До конца года вес уходил, но медленно. В новогодний праздник я весила 64 кг. Минимальный вес, который был у меня с 29 до 33 лет - 59 кг. Сейчас чувствую по себе, что поднабрала. Хочу еще раз пройти "курс похудения" от Магги, только в этот раз попробую не белковый вариант, а творожный и добавлю физические упражнения (подборка которых уже ждет своего часа).
Мне кажется, что зафиксировать результат мне удалась за счет того, что диета моя пришлась на весну, а летний режим помог удержать полученные цифры.
Спасибо, что дочитали! Буду рада Вашим лайкам и комментариям.
P.S. При любой диете помните о своих индивидуальных особенностях (пищевая аллергия, проблемы со здоровьем и тп.). В каких-либо особых случаях не пренебрегайте консультацией врача. Берегите себя!