Прекрасной уютной осени вам, друзья мои.
Ещё целый месяц до зимы. Поэтому если кто ещё не успел насладиться и распробовать, то у вас ещё есть время 😉
Осень - время котиков, чая и интересных книг.
Как я уже писала раньше, сейчас не могу читать художку - не идёт 🤷♀️
Зато хорошо идут книги по психологии, саморазвитию и всякие обучалки.
Тут, на Дзене я регулярно публикую мини-обзоры таких книг. Их можно найти под тегом #книги которые нас меняют
Вот список, если кому надо:
📚 «Есть, молиться, любить» Элизабет Гилберт
📚 «Город женщин» Элизабет Гилберт
📚 «Большое волшебство» Элизабет Гилберт
📚 «Происхождение всех вещей» Элизабет Гилберт
📚 «Последний романтик» Элизабет Гилберт
📚 «Дары несовершенства» Брене Браун
📚 «Похвалите меня» Джеймс Рапсон и Крейг Инглиш
📚 «Скажи жизни «Да!»» Виктор Франкл
📚 «Психология счастья» Соня Любомирски
📚 «Пять травм, которые мешают быть самим собой» Лиз Бурбо
📚 «Слушай своё тело - снова и снова!» Лиз Бурбо
📚 «Радикальное прощение» Колин Типпинг
📚 «Самурай без меча» Китами Масао
📚 «Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации» Наталья Грейс
📚 «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» Шэрон Мельник
📚 «Красная таблетка» Андрей Курпатов
📚 «Эссенциализм. Путь к простоте» Грег МакКеон
Ну и сегодня хочу добавить к этому списку 📚 «18 минут» Питера Брегмана.
Эта книга о том, как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела.
Традиционно делюсь цитатами, которые мне понравились. Надеюсь, они вдохновят и вас на прочтение книги 🙂
📌 Это привело меня к убеждению, что кто угодно может сделать что угодно при соблюдении трех условий:
1. Вы хотите этого добиться.
2. Вы верите, что можете этого добиться.
3. Вам нравятся попытки этого добиться
📌 Если вы хотите стать отличным специалистом по маркетингу, надо много лет пробыть не очень умелым специалистом. Хотите стать отличным руководителем? Тогда приготовьтесь довольно долгое время быть плохим руководителем. Потому что отличным вы станете только благодаря практике.
Чтобы определить любимое дело, подумайте, чему вы готовы посвятить год и не бросать, даже если покажется, что у вас не получается.
📌 – Не хочу на урок! – моя дочь София, которой тогда было четыре года, заливалась слезами, не желая идти на занятие с лыжным инструктором. Я сел на колени в снег, чтобы посмотреть ей в глаза, и спросил, в чем дело.
– Просто не хочу, – прохныкала она.
А я не хотел, чтобы она пропускала урок. София уже хорошо каталась – могла самостоятельно останавливаться и поворачивать, – и я знал, что она все сможет. Кроме того, она сама захотела заниматься, и мы договорились с инструктором. Я хотел показать ей, что надо выполнять обязательства. В конце концов, мы уже это проходили: она плакала, когда училась кататься на велосипеде, но, научившись, невероятно гордилась собой.
Я пытался успокоить ее, привести разумные доводы, убедить, что на самом деле ей нравятся занятия. Потом она будет улыбаться и рассказывать, как было здорово.
Но она продолжала плакать, пока мы шли к инструктору. Она обняла меня, потом еще раз. Я было ушел, но, услышав, что она продолжает плакать, вернулся, обнял ее и повторил: после занятия она будет лучше кататься, ей понравится, все будет совсем неплохо.
Наконец, после двадцати минут безуспешных попыток успокоить дочь я оторвался от нее и ушел.
Чуть позже тем же утром я ехал на подъемнике вместе с двумя подростками и их матерью. Я спросил у нее, как бы она поступила в моей ситуации.
Она не колебалась с ответом:
– Привела бы их и убежала!
Она засмеялась и посмотрела на одного из сыновей.
– Помнишь? Я ставила тебя на пол в детском саду, и через десять секунд ты уже слышал скрежет шин – так быстро я уезжала.
Тут засмеялись мы все, и я понял, что она права. В чем была моя ошибка? Я продлевал агонию.
...А если вы должны помочь кому-то пережить переходный период? Вот как можно его сократить:
Выслушайте все опасения.Повторите услышанное и спросите, правильно ли вы поняли собеседника. Как только получите подтверждение, переходите ко второму шагу.
Изложите вашу точку зрения. Один раз.Убедитесь, что она понятна, – даже если с вами не согласны. Необходимо, чтобы ваше мнение услышали.
Не повторяйте.Это важнейший момент. Если вы правильно выполнили первые два шага, дело сделано. Все остальное только продлит переходный период – и вместе с ним ощущение страха.
Я знал, что София все равно пойдет на занятие, и мне надо было как можно быстрее покончить с обдумыванием будущего. Просто обнять ее и уйти.
– Она плакала еще несколько минут, – сказал инструктор, когда я забирал дочь, – но потом все было в порядке.
Я встал на колени перед Софией и спросил, понравилось ли ей занятие. Она сердито уставилась на меня, как будто собиралась снова расплакаться. Несколько секунд мы молча смотрели друг на друга. Она глядела сурово. Потом широко улыбнулась.
– Было здорово, – сказала она и бросилась мне на шею.
Сокращая переходный период, вы помогаете себе и другим приспосабливаться к новой реальности.
📌 Как насчет льва, который день за днем сидел на вершине холма – на виду у всех посетителей? Оказалось, температуру утеса, на котором он восседал, можно контролировать. В прохладные дни он был теплым, а в жаркие – прохладным. Не нужно дрессировать льва или привязывать к камню в надежде, что ему понравится вид. Просто сделайте так, чтобы он захотел там сидеть.
📌 Не ждите слишком долго, чтобы обсудить проблему. Люди уважают ваши границы, если знают, где они проходят.
📌 Каждое утро я задаю себе несколько вопросов.
Готов ли я к новому дню?
Могу ли трудиться успешно и продуктивно?
Продумал ли его?
Составил ли план?
Предусмотрел ли риски, которые могут увести в сторону?
Поможет ли план на день сосредоточиться на приоритетах года?
📌 Главное - жить в согласии с собой, а не с ожиданиями других. Может, это значит кормить голодных. А может - готовить ужины для собственной семьи.
📌 Время - единственное, что нельзя вернуть или восполнить.
📌 Сделайте короткую паузу – и ваш следующий ход будет умнее.
📌 Я называю это «четырьмя элементами». Вот четыре действия, которые могут стать для вас основными в следующем году:
1. По максимуму используйте ваши сильные стороны.
2. Примите ваши слабые стороны. 3. Заявите о ваших индивидуальных особенностях.
4. Займитесь тем, что вы любите.
📌 В этом секрет успешного аутсайдера. Выбирайте игру, в которой точно сможете победить, даже если для этого ее нужно придумать.
📌 Не соглашайтесь на меньшее, чем вы есть. Это недостойно ни вас, ни других людей.
📌 Мой друг, раввин Хаим Энджел, отправляясь на встречу, всегда берет что-нибудь почитать. Почему? «Потому что, — сказал он мне, — согласно Талмуду (своду иудейских законов), опоздавший на встречу совершает грех воровства — крадет время другого человека. И это самая серьезная кража, ведь время нельзя вернуть. Я не хочу, чтобы из-за меня кто-то согрешил, поэтому на случай, если придется ждать, забочусь, чтобы другой человек не оказался в роли вора».
📌 Только иногда мы так сосредоточены на тропе — способах, методах и процессе, — что теряем из виду точку, куда изначально хотели попасть. Мы уверенно проходим мимо возможностей, которые привели бы нас к цели.
Я всегда учитывал перемены в окружении и был готов отбросить план и создать другой в соответствии с новыми реалиями.
Однажды я слышал, как мама аутичного ребенка рассказывала о нелегком процессе воспитания. «Я не такая мама, какой планировала быть, — сказала она. — Я такая, какой нужно быть».
📌 Раздвоение личности - не болезнь.В жизни важна не одна ваша ипостась, а вы в целом. Не отрицайте свои проявления. Интегрируйте их. (Это прям мое любимое))) У меня столько альтер эго, что по началу меня это сильно смущало. Потом сделала волевое усилие и перестала грызть себя по этому поводу. А потом ОП. И мне попалась эта книга)))- примечание автора канала)
📌 Выберите что-то одно из того, о чем прочли в этой книге — то, что максимально повлияет на вашу жизнь, — и действуйте. Неважно, что это будет. Остальное придет. И со временем вы обнаружите, что жизнь меняется в нужном направлении.