Одного желания тренироваться не достаточно. Проблема в том, что ваше тело не всегда соглашается с вами, и в некоторых случаях упражнения могут иметь прямо противоположный эффект. Тем не менее, не всегда легко решить и понять, следует ли пойти на тренировку или дать своему телу передохнуть.
Приведу вам 5 самых очевидных явлений, при проявлении которых вам безоговорочно нужно отменять тренировку!
1. ВЫ ПРОСТУЖЕНЫ.
Еще нет температуры и из носа пока еще не льёт, но вы как никто другой знаете своё тело и сразу должны почувствовать предвестником. Не геройствуйте и без всякого угрызения совести отменяйте тренировку.
2. ПОХМЕЛЬЕ
Упражнения в этом случае только ухудшат ваше самочувствие, особенно если вы испытываете головокружение или тошноту. Вы можете обезвоживать себя еще больше, и это может усугубить то, насколько плохо вы себя чувствуете.
3. НЕДОСЫПАНИЕ
Сон всегда должен быть важнее упражнений! Недосып может быть таким же плохим, как употребление наркотиков или алкоголя, поскольку вы не сможете ясно мыслить, не сможете сосредоточиться или сконцентрироваться. Вместо тренировки оставайтесь в постели подольше или ложитесь спать раньше.
4. МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ
Не следует выстраивать свой график занятий так, чтобы тренировки шли одна за другой, таким образом вы лешаете свой организм процесса восстановления и это может пагубно сказаться на вашем самочувствии, да и больших результатов такие занятия вам тоже не принесут.
5. БОЛЬ
Будь то суставы, связки или боль в спине, запомните НЕЛЬЗЯ делать упражнения через БОЛЬ! Боль это язык через которое тело разговаривает с нами, не игнорируйте его и займитесь своим здоровьем!