Комментарии всего одного человека - спасибо ей большое! - навели меня на мысль продолжить тему болезни щитовидной железы.
О том, как я мучилась, и чем все закончилось, можно почитать вот тут.
Сегодня я хочу написать несколько простых правил, применяя которые, возможно набрать вес, если вы худышка по причине гипотериоза, успокоиться, спать нормально, решить много проблем, которые возникают в связи с этим заболеванием.
Замечу, что я пока на пути этих изменений, поэтому периодически буду писать о том, чего удается достигнуть.
Итак, приступим.
Правило первое. Как хотите, крутитесь, что хотите делайте, но в десять часов вечера вы должны быть в постели, а еще лучше, надо бы в это время уже спать. И не надо себя уверять: "Отосплюсь потом". Нет. Может, кому-то такой ритм жизни и подходит, но не нам, тем, кто сидит на гормонах и хронически худеет.
Что у меня. Я учусь этому правилу. Проблемы бывают тогда, когда в выходной даю себе поблажку поспать подольше, график сбивается. Еще жалею ребенка, а заодно и себя с ним. Низя так, говорю себе, но верю, что когда-то смогу выровняться в этом вопросе.
Правило второе. Иногда и встали вы рано, и легли рано, но не можете уснуть, потому что на работе много дел, кругом долги, а бывший не помогает, ребенку нужно новую зимнюю куртку... Список можно продолжать и продолжать...
Если вы хотите сохранить остатки здоровья (а при болезни щитовидки, особенно запущенной, это точно остатки), то начните избавляться от всего, что вас выматывает. Для начала поверьте, что в мире существует бесконечное множество решений любой вашей проблемы, конечно, если это не смерть и не рак 4 степени. Затем - действуйте. Просите помощи. Развивайтесь. Создайте собственный проект.
Что у меня. Работала на двух работах. За вторую платили недостаточно, как за подработку. Вымотала себя донельзя. Ушла со второй. В голове есть мысли о том, кем хочу себя видеть. Учусь новому. Пока работаю на основной ставке и принимаю поддержку от друзей и родных.
А по поводу страхов, сомнений и всего подобного могу сказать - психотерапия рулит. Нет денег на хорошего специалиста - есть интернет. Богинская, Косташ, другие специалисты вам в помощь.
Правило третье. Баланс. Это очень важно. Во всем. В походке. В речи. В мыслях. Чтобы к этому прийти, важно понять корневую причину. Это может быть насилие в детстве, деструктивные отношения в семье, развившаяся зависимость от чего-либо (или от кого-либо). Также важно отслеживать причины эмоциональных всплесков и устранять их.
Что у меня. Главную причину нашла. Также отслеживаю пики цикла. Это важно. Еще поняла, что не могу без драмы. Стиль жизни. Меняю его потихоньку.
Выполняя только часть этих правил, в отпуске, работая на удаленке, я набрала два килограмма. НО. Вышла на две своих основных, и вес упал до 47 меньше чем за неделю. Зато я поняла, что выражение то самое - правильное. "Если вам кажется, что нужно что-то менять, то вам не кажется". Буду снова менять.
Если вам есть что добавить, пишите в комментариях. Возможно, именно ваш совет кому-то поможет.
Всем добра.