20 советов которые помогут похорошеть за 10 дней!

Чтобы хорошо выглядеть надо правильно питаться и пить больше воды, бросить курить и думать о хорошем.Это программа-максимум,которую за 10 дней не выполнить.Но даже одно дело из списка добавит очков к привлекательности и самочувствию. Нет времени обьяснять, приступайте.

1. Сходите к стоматологу и вылечите все зубы.Если нечего лечить,проведите профессиональную чистку.

2. Чистите зубы чаще,после каждого перекуса, а не только утром и вечером. За 10 дней хорошей работы щеткой вы удалите часть налета и запах изо рта станет приятнее.

3. Не пейте ничего алкогольного. Десяти дней хватит чтобы вывести последствия вечеринки даже если она была вчера. Уйдут отеки и темный круги под глазами.

4. Откажитесь от соли.Для начала хотя бы перестаньте покупать соленые снеки.Соль задерживает воду в организме.

5. Каждый день возвращайтесь с работы пешком так, чтобы идти бодрым шагом не меньше 40 минут. Если вы бегаете, то бегите,но не в тренажерном зале на дорожке, а на воздухе. Прогулки и свежий ветер улучшат цвет лица,легкий загар поможет скрыть недостатки.

6. начните пользоваться одноразовыми бумажными салфетками для лица если у вас проблемная кожа.Уже через 10 дней заметите улучшения.

7. Спите7-8часов.Не можете спать-лежите,только не смотрите в смартфон и не читайте. Составляйте планы,мечтайте.можете даже попробовать медитацию.

8. Начните делать зарядку.Понятно, что лень,но попробуйте задать себе цель 10 дней. Почувствуйте разницу и сами решите продолжать или нет. Делайте хотя бы упражнение -планка

9. Начните питаться чаще. Разделите свои порции на два и ешьте не 3-4раза в день, а 6-7. Количество пищи в день останется тем же,но уже через 10 дней вы заметите, что порции можно сократить,потому что вам нужно меньше еды

10. Сходите к парикмахеру и обработайте всю обувь,чтобы она была в идеальном состоянии.

11. Почините,почистите и обработайте всю обувь,чтобы она была в идеальном состоянии

12. Проведите генеральную уборку,чтобы выгрести пыль из всех углов. Вам станет легче дышать и приятнее спать

13. Принимайте по утрам прохладный душ, чтобы приободрить сосуды и кожу.

14. Каждый день звоните кому-то из друзей, с которыми давно не общались. Положительные эмоции помогут чаще улыбаться.

15. Начните ходить с прямой спиной. Купите специальный корсет ил гаджет,если не можете держаться ровно весь день.

16. Перетряхните гардероб и носите лучшее все эти 10 дней,не откладывайте на потом. А то,что не носите,отнесите в благотворительную организацию. Говорят,добрые дела украшают не меньше, чем одежда

17. Каждый вечер смотрите приятную комедию,чтобы получать дозу смеха и эндорфинов. Это поможет чаще улыбаться и чувствовать себя энергичнее.

18. Сходите в баню,если вам можно

19. Пройдите 10 дневный курс массажа,только не расслабляющего,а лечебного,чтобы помочь спине и мышцам во всем теле лучше работать и выглядеть.

20. Не смотрите телевизор все 10 дней, сделайте исключение для комедий