Сейчас очень популярна тема ресурса, и об этом написано немало статей и программ. Речь об осознанности, о том, чтобы быть самим собой, и не жить чью-то чужую жизнь, лишь бы не жить свою.
Не буду углубляться в тему вибраций, но могу просто поделиться своим опытом. До рождения ребёнка я могла по будням работать в офисе, а по выходным ездить за город на полёты (разного плана, и это своего рода отдых, но тоже труд). Когда удавалось выделить день, надеть оранжевый махровый халат и не делать ничего - это был праздник. Если бы я могла дать совет себе прежней, я бы многое насоветовала.
После рождения ребёнка сбился режим всего, чего только можно: сна, питания, прогулок и проч. Когда сыну исполнилось несколько месяцев, я заметила, что стала сильно уставать, рассеивалось внимание, я допускала много ошибок по работе (тогда я работала тоже, из дома и частично в студии). Ну и вроде бы жила “как все”. Ну а что такого - вялость, раздражительность и срывы: “Ну у тебя же малыш, растишь сама, тяжело же”.
Ключевым стал момент, когда я увидела пост одной из женщин движения Organic Woman, которая рассказывала про программу о ресурсе. Мне стало любопытно, и бесплатный мастер-класс вызвал такой резонанс и слёзы, что я не раздумывая купила программу с кредитки.
Я не буду в подробностях рассказывать детали программы и мой путь в ней (там предлагалось на две недели уйти в детокс без сахара, муки и готовить 3-4 раза в день). Тогда я работала по ночам до 3-4 часов ночи, работала днём, пока ребёнок спал, а попить кофе с молоком и бутером с маслом и сыром в 12 ночи - было нормой.
На фотке я и сын примерно в этот период.
Но суть всех таких программ не в том, чтобы научиться делать, как учит тренер, а в том, чтобы из тех практик и техник собрать “свой сундучок”, арсенал того, что будет поддерживать в нас чистую энергию, много радости, сил и любви. Слушая своих друзей и знакомых, я понимаю, что иногда достаточно изменить 1-2-3 привычки, чтобы жизнь из раздрая пошла на лад. Вот лишь маленькая часть из них:
- Соблюдать режим сна и отдыха (идеально для нашего гармонального баланса ложиться в 20-21-22, а вставать до восхода).
- Пить чистую воду.
- Интервальное голодание.
- Практики благодарности и зелёного маркера.
- Много любимого движения.
- Много растительной еды, сокращение сладкого и мучного.
- Построение и поддержание здоровых личных границ.
- Созидательное мышление (слово “позитивное” стало избитым и с оттенком ухода от реальности, поэтому пока пусть будет “созидательное”).
- Медитация.
- Планирование.
- Творчество.
Традиция Аюрведы предлагает заниматься собой 3-4 часа в день. “Да где ж столько взять?!”
Не надо брать, надо начать с малого, с пяти минут зарядки, с одного стакана утром, с одной новой мысли (вы знали, что 90% наших мыслей повторяются, а думаем мы около 75000 мыслей в день, и только мы можем влиять на их состав?).
Может, я для кого-то не открыла Америку, но думаю, будет полезно ещё раз вспомнить, кто мы и зачем мы здесь. Я считаю, в каждом из нас есть божественный свет, каждый из нас - алмаз. Нужно разглядеть свой потенциал внутри и реализовать его. Это возможно, это подвластно нам.
В заключение хочу поделиться клипом одной из моих любимых групп “Одно Но” - Дети из света. Прям в нашу тему удалёнки - дети из него живут в Германии, вокалистка удалённо записывала и снималась для клипа из Франции, а сама группа из Москвы.
Желаю всем радости в каждом дне, много любви!
P.S. Поделитесь, какие практики изменили или улучшили вашу жизнь?