Пробыв в армий 1 год в разных частях, я могу рассказать свой опыт по этому поводу. Что да как все происходит на самом деле.
Я призывался 25 Октября 2019 года вес был 75 кг при росте 170 см , меня отправили на Дальний восток в Артиллерию. Тут я прослужил 6 месяце, за эти месяцы я похудел на 8 кг. При этом не было никаких физических занятий и я только худе, но не как не заменял жир на мышечную массу. Худел я потому как стал питаться по режиму, ни когда не сидел на месте в столовой кормили не очень и маленькими порциями, иногда я сам не ел так как еда была в большинстве случаев испорчена в процессе приготовления. А до чепка не было возможности сходить. Мышцы у меня можно сказать атрофировались потихоньку, ниже фото с госпиталя. Мой вес тут 67кг 500г.
Даже те люди которые качались, не набирали мышечной массы т.к питались не очень.
После 6 месяцев службы меня перевели в Инженерно-саперный батальон, а от туда прикомандировали к такелажной команде в Кнорринг. Тут солдаты каждый день поднимают огромные веса и разгружают вагоны, нагрузка очень большая и соответственно кормят там тоже очень хорошо. Это самая лучшая столовая в которой я был, а был я примерно в 5 столовых на дальнем востоке. Плюс я здесь начал немного качаться, немного потому что и так уставал на рабочках. Здесь хорошая физическая нагрузка и то что я хорошо питаюсь, это моментально сжигается вместе с жиром. На фото я 2 месяца на Кнорринге.