Есть категория людей которые, кажется, активны и бодрые всегда.
Так ли это на самом деле?
Я думаю, что нет. Многие работают над собой. Кто-то на людях собран, а дома совсем другой.
Я, например, на работе активная, бодрая. По натуре я человек доброжелательный, мне не раз клиенты говорили, что со мной приятно иметь дело.
Но когда остаюсь одна часто накатывает усталость, лень и апатия.
Это бывает и в течении рабочего дня, в выходные тоже накатывает. В такие моменты ничего не хочется делать, а надо бы.
Как я борюсь с этим?
- Если есть возможность, например, в обед, даю себе 15-минутный сон. Если получится вздремнуть, хорошо. Очень восстанавливает.
- Если быстро нужно стать собранной, то просто аккуратно крашу губы. Не знаю почему, но мне помогает. Правда не всем подходит.
- В конце рабочего дня, когда уже нет сил, а работы ещё много использую физические упражнения. Приседания очень помогают. Делаю где-то 20 раз. Кровь разгоняется и появляются бодрость. Про спорт это вообще отдельная тема. Как бы нам не хотелось им заниматься и, кажется, что просто нет сил, он всегда даёт бодрость и хорошее настроение. Это проверено.
- Если чувствую, что настроение на нуле, включаю медитацию. Очень удобно делать, это где-то в дороге. Конечно, полноценно провести её не получится, но мне помогает. Содержание всегда позитивное и наполняет энергией хорошо. Слушаю обычно на Ютубе. Ещё и виды красивые показывают.
- В выходные можно просто сходить на маникюр или в парикмахерскую, у меня после этого настроение всегда улучшается.
- Купить себе что-нибудь. Даже какая-то мелочь способна поднять настроение. Как-то в очередной раз хотела купить себе шоколадку. Потом передумала. Взяла и купила на эти деньги маленькую стеклянную черепашка. Поставила на рабочий стол. Она так долго меня радовала.
- Цветы. Они стоят в вазе. А ты ими любуешься.
- Общение со светлыми, позитивными людьми. И наоборот, исключать токсичных, недовольных, которые вечно ноют.
- И последнее: навести порядок на рабочем столе. Кажется, что и так нет времени, но бардак на столе отнимает энергию, теряется работоспособность. А порядок дисциплинирует.