Кажется, что сбросить лишний вес трудно. Особенно осенью, когда на улице всё темнее и холоднее, и хочется порадовать себя вкусной едой. Диет много, а исследований от «британских учёных» ещё больше. Часто они противоречат между собой — то кофе помогает сбросить вес, то для похудения надо пить только воду и отказаться даже от зелёного чая.
Чтобы выбрать удобный способ похудения и не забивать голову новейшими исследованиями, лучше довериться профессионалам. Grow Food расскажет о том, как доставка готовой еды упростит вашу жизнь и поможет похудеть.
Больше времени на отдых — меньше на готовку
Часто готовка превращается в рутину. Вы приходите после работы уставшим, а ведь ещё надо приготовить ужин или блюдо на следующий день. Хочется скорее расправиться с делами и отдохнуть — в будни совсем не до рецептов Джейми Оливера.
Даже если тратить на готовку и мытьё посуды по 1 часу в день — это уже 7 часов в неделю. А что, если готовить больше не надо? С доставкой готовой еды у вас появится время на себя. Вы сможете заняться любимым хобби или пообщаться с близкими, а может, начнёте раньше ложиться спать.
Ложитесь спать хотя бы на час раньше, и вы заметите, что вам легче питаться правильно, не перекусывая бутербродом. Дело в том, что ночью вырабатываются гормоны, которые помогают контролировать аппетит.
Гуляйте по парку, а не по магазину
Замечали, что в гипермаркетах мы покупаем больше еды, чем нужно? Часто мы идём в магазин после работы — уставшие и голодные. Набираем вредную еду, чтобы вознаградить себя после тяжёлого трудового дня, а потом жалеем, что съели чипсы или булочку на ночь.
С Grow Food не нужно тратить время на магазины. Курьер доставляет еду каждые 2 дня в удобный интервал времени — утром или вечером. Останется только разогреть.
Сэкономленное время, можно потратить на физическую активность. Начните гулять или запишитесь на фитнес. Если вам удобнее заниматься дома, в Grow Food можно получить онлайн-тренировки — в подарок при любом заказе.
Меню зависит от целей
Для выбора меню питания важно определиться с целью. Для каждого человека своя норма калорий — это зависит от возраста, пола, веса. Также важен образ жизни — для сидячей работы в офисе нужно меньше калорий, чем для подвижной работы на улице.
Для комфортного похудения и поддержания результата подойдёт меню Fit — около 1200 килокалорий в день. Если отказаться от перееданий и придерживаться одного плана в питании, 1-2 килограмма уйдут без видимых усилий.
Считать калории легко
Для похудения диетологи советуют вести дневник питания с подсчётом калорий. Но как это сделать? Даже в специальных мобильных приложениях есть не все продукты и блюда. Также для подсчёта калорий требуется знать вес продукта. В кафе это сделать легко, но домашние блюда приходится взвешивать и считать отдельно. Это муторно и занимает много времени. Да и в гостях не всегда получится взвесить тарелку с супом.
С готовыми блюдами не надо считать калории, ведь они уже посчитаны для вас. С известным количеством калорий вам будет легче контролировать своё питание и даже съесть чуть больше. Например, если вы запланировали долгую прогулку в холодный день, вам понадобится более калорийная пища, чем для чтения книги дома.
Можно худеть без стресса
Бывает, надо сбросить вес экстренно — пригласили на свадьбу или намечается встреча одноклассников. Диеты для быстрого похудения обычно основаны на сомнительных способах — питаться только одним продуктом или делать большие интервалы между приемами пищи. Такие способы подойдут не всем — они могут навредить здоровью или обострить хронические заболевания.
В Grow Food для быстрого снижения веса есть линейка Express Fit, которая основана на низкой калорийности блюд. Это обычное трёхразовое питание, но за день вы потребите около 800 килокалорий. Один из примеров такого питания:
- на завтрак — пшеничные блинчики с воздушным кремом;
- на обед — куриное филе в кунжутном соусе и рис по-сингапурски;
- на ужин — говядина с аджикой из яблок и кабачки на гриле.
По желанию можно добавить напиток, второй завтрак или полдник. Или выбрать линейку Super Fit, где уже есть полдник, а килокалорий 900. Прислушивайтесь к своему организму, чтобы диета была здоровой и комфортной.
План питания поможет достичь цели
Диеты тяжело придерживаться дольше 2-3 дней, когда вы ещё полны решимости похудеть. Особенно сложно, когда дома вас окружает вредная еда — быстрее съесть печенье, чем помыть и порезать яблоко.
Да и еда на диетах обычно не очень вкусная, легко сорваться после очередного обеда с почти не солёной гречкой и отварной грудкой. Но диетическое питание тоже может быть вкусным и разнообразным. В Grow Food 350 блюд, и каждый день ваше меню будет отличаться от вчерашнего. Кроме того, вы легко можете поменять, добавить или удалить блюдо.
Не можете жить без сладкого? Добавьте полезный десерт без сахара. Предпочитаете плотный завтрак? Закажите сразу два. Таким образом можно скорректировать меню под свои потребности.
Листайте дальше и посмотрите, какие ещё блюда есть в меню Grow Food. Выберите свою цель и начните худеть с правильным питанием. Для вас скидка на первый заказ — 1000 рублей.