Здравствуйте! В современном мире технологий, мы постоянно окружены различными электронными устройствами. Наши глаза находятся в постоянном напряжении, и у многих людей зрение стало падать. Что же с этим делать? Вот вам самые действующие способы, как минимум остановить падение зрения, а как максимум, даже улучшить его.
1) Снизьте нагрузку на ваши глаза.
Самым действующим способом помочь своим глазам, является снижение нагрузки на них. Делайте перерывы при работе за компьютером(2-3х минутный перерыв, каждые 30-40 минут) При чтении текста с монитора рекомендуются увеличить шрифт, а так же следить за освещением вокруг себя, ведь это тоже очень сильно влияет на ваши глаза.
2) Обратите внимание на свой режим дня.
Глазам нужен отдых. Желательно спать не менее 8 часов и ложиться до 23:00. Постарайтесь подкорректировать свой режим дня если вы спите менее 8 часов.
3) Чаще моргайте.
Когда вы долго смотрите в одну точку (монитор или экран телефона) то вы просто можете забывать моргать! М это действительно так, понаблюдайте за собой. Но чем реже вы моргаете, тем хуже. Слизистая оболочка начинает страдать от чрезмерной сухости и это очень сильно влияет на качество зрения!
4) Упражнения для глаз.
Существует очень много упражнений для корректировки зрения. Вы можете обратиться к офтальмологу, который посоветует нужные именно вам упражнение и скажет об этом поподробнее. И помните, что процесс восстановления зрения очень долгий, и прийти к нужному результату можно только если регулярно выполнять нужные упражнения.
5) Чаще проводите время на свежем воздухе!
Прогулки не только отвлекают вас от электронных гаджетов, но так же это улучшает кровоснабжение, увеличивает уровень кислорода в крови.
Не забывайте, что в процессе восстановления зрения главное - регулярность, помните об этих правилах и вы обязательно сможете улучшить свое зрение.