Многие считают, что пресс прокачивают исключительно для красивых «кубиков», но это совсем не так! Брюшной пресс так же как и косые мышцы пресса и поясницы являются мышцами-стабилизаторами. Что же такое эти самые стабилизаторы?
При выполнении какого либо упражнения, в работу включается определенная группа мышц, и устойчивость а так же правильность выполнения обеспечивают стабилизаторы (если упражнение не выполняется в изоляции). То есть даже если ваши руки крайне сильные, вам будет тяжелее правильно выполнить, к примеру, сгибания со штангой стоя, если пресс и мышцы поясницы не прокачены (так же при слабой прокачке этих мышц, шанс травмироваться увеличивается в разы).
По этому, так важно на первых парах уделять достаточно внимания скручиваниям и гиперэкстензии. Когда вы укрепите стабилизаторы, тогда появится уверенность, устойчивость и конечно же те самые «кубики»!
