Здравствуйте,все никак руки не доходят писать статьи). Больно уж я ленивый.
На 4 день бега ноги болели ужасно). Но приходилось терпеть,ведь сдаваться нельзя. Мои макаронины не были готовы к тренировке и я целый день их разминал.
Тренировку начал в 19:38,так как утром снова не получилось пробежать. Разминка заняла минут 15, стандартная разминочка на ноги. Целый день ужасно болели ноги,но как ни странно во время бега боль прошла.
Пробежал я снова не очень быстро,бегал по спуску и в горку,также бегал по ступенькам (ужас полный хD). Дыхание совсем не сбилось,а вот нога в конце тренировки начала побаловать,точнее колено. Но массаж исправил вроде бы проблему).
Вот результаты тренировки:
