Здравствуйте,все никак руки не доходят писать статьи). Больно уж я ленивый.
На 4 день бега ноги болели ужасно). Но приходилось терпеть,ведь сдаваться нельзя. Мои макаронины не были готовы к тренировке и я целый день их разминал.
Тренировку начал в 19:38,так как утром снова не получилось пробежать. Разминка заняла минут 15, стандартная разминочка на ноги. Целый день ужасно болели ноги,но как ни
Здравствуйте,все никак руки не доходят писать статьи). Больно уж я ленивый.
На 4 день бега ноги болели ужасно). Но приходилось терпеть,ведь сдаваться нельзя. Мои макаронины не были готовы к тренировке и я целый день их разминал.
Тренировку начал в 19:38,так как утром снова не получилось пробежать. Разминка заняла минут 15, стандартная разминочка на ноги. Целый день ужасно болели ноги,но как ни странно во время бега боль прошла.
Пробежал я снова не очень быстро,бегал по спуску и в горку,также бегал по ступенькам (ужас полный хD). Дыхание совсем не сбилось,а вот нога в конце тренировки начала побаловать,точнее колено. Но массаж исправил вроде бы проблему).
Вот результаты тренировки:
