Друзья, привет!
Наша жизнь наполнена, как хорошим, так и плохим. Тем, что вредит нам, и тем, что несет пользу. Тем, что радует, и тем, что угнетает. Сегодня я расскажу: что крадет вашу энергию, и как повысить её уровень!
Расточительство.
Мы тратим себя на бессмысленные вещи. Злость, страх, нудные люди, тревога, переживания, просматривание соц. сетей и т.д. и т.п. Конечно, наш мозг видит в этом всём вескую причину, не понимая того, что занимается самосаботажем.
Но он скажет вам спасибо, если вы сохраните его энергию. Когда он поймёт, как вредит сам себе, то больше не захочет повторять ошибок. Мозгу нужны факты, переживания, подтверждения. Тогда он будет играть в вашу пользу.
Так что же крадет нашу энергию изо дня в день, и как повысить ее уровень?
1. Нездоровый сон.
Вы закрываете глаза, и видите темноту. Ночь – тоже темнота. Значит, логично то, что ночь предназначена для сна. Для сна в темноте. Но когда вы нарушаете этот баланс, то коверкаете всю природную задумку организма.
Во время здорового сна организм выделяет такой гормон, как: мелатонин. Он минимизирует уровень тревожности, и способствует улучшению эмоционального состояния.
Проявляется, как антистресс, регулируя уровень адреналина, и других гормонов. И значит, создает более спокойный эмоциональный фон. А негативные эмоции, как никто другие, крадут без жалости нашу энергию.
Здоровый сон: 22:00 – 05:00. В данный период гормон вырабатывается самым эффективным образом.
Вспомните сами, как чувствуете себя, если спите днем, и если спите ночью. Совсем разный уровень энергии.
2. Питание.
Мы то – что мы потребляем. Еда играет важнейшую роль в уровне жизненной энергии. Если вы едите "мертвую" пищу, то имеете "мёртвое" состояние (под мёртвой я подразумеваю еду, подверженную тепловой обработке и химию).
Если едите живую и полезную еду, которая питает ваш организм (свежие овощи, фрукты, орехи, живая вода), то и чувствовать себя будете соответственно!
3. Пассивный образ жизни.
Движение – жизнь, что давно всем известно. Но большинство людей пренебрегают этим самым движением в своей жизни. А ведь занятия спортом прямым образом влияют на уровень энергии в теле.
При занятиях спортом выделяются эндорфины (гормоны счастья). Спорт способствует регуляции уровня адреналина. Спорт помогает избавиться от стресса и гнева.
Спорт провоцирует повышение уровня уверенности в себе. Спорт укрепляет иммунитет, и положительно влияет на нервную систему и кровоснабжение организма. Спорт помогает тем, у кого есть проблемы со сном.
Тело создано, чтобы двигаться. Чем больше движения, тем больше здоровья. Всё просто!
Друзья, слушайте свой организм, и любите себя!
Оставляйте своё мнение о статье ниже, в комментариях!
Также, читайте:
"Сладкое вредно": Как победить зависимость? Откуда берутся зависимости? Я понял, как отказаться от сладкого
Всем мир!