ГОЛОВА
Всё начинается с головы, с сознания. Самый основной этап, остальные окажутся лишь вспомогательными. Говорите себе комплименты, выделяйте свои положительные стороны, хвалите себя за успехи. Задумайтесь над тем, что вы действительно самый главный человек для себя, что вы прекрасны.
ТЕЛО - ПРИНЯТИЕ
Крутитесь перед зеркалом, постепенно оголяясь и знакомясь со своим телом. Разглядывайте свои шрамы, родинки и царапинки. Поставьте себе цель – каждый день наблюдать за собой. Через время все ваши «недочёты» станут вашими изюминками, и вы превратитесь из закомплексованной дамы в прелестный кексик.
САМОРАЗВИТИЕ
Занимайтесь любимым делом: вышивайте, рисуйте, вяжите, читайте, готовьте. Делайте то, что действительно приносит вам удовольствие. Вкладывая время в своё саморазвитие, вы повышаете свою ценность для самой себя. Начинаете себя ценить, ваше настроение улучшается, а негативные эмоции проявляются реже.
ТЕЛО – УХОД
В первую очередь вам стоит понять, чего вы хотите добиться. Подбирайте тренировки, которые вам нравятся. Спортом начинайте заниматься постепенно, не стоит сразу себя нагружать. При этом также помните, что мышцы растут именно в период отдыха, поэтому лучше тренироваться через день. Помимо физической части уделяйте внимание также массажам (самомассажи, с помощью массажной щётки), скрабам, кремам и маслам.
ПИТАНИЕ
Подходите к питанию с любовью, употребляйте то, что вам действительно хочется. Не стоит доедать, если уже наелись. Не думайте даже себя ограничивать, наказывать за еду. Вы должны понять, что чем лучше еду вы едите, тем лучше вы становитесь. Скушав что-то полезное, вы приносите пользу вашему организму, а значит будете чувствовать себя лучше. Не стоит отказываться от любимых конфет, они приносят нам гормоны счастья. Просто кушайте их осознанно, медленно, наслаждаясь процессом. Можете пробовать различные замены, например сухофрукты или орехи.
ЛИЦО
Если у вас есть видимые проблемы с кожей лица (акне, угри), следует понять причину возникновения. Лучше всего будет обратиться к специалисту, исключив проблему с гормонами. Необходимо также определиться свой тип кожи и подобрать правильный уход.
ОДЕЖДА
Не старайтесь одеваться так, как нравится вашим родителям или обществу. Экспериментируйте, устраивайте домашние примерки, составляйте образы для разных случаев. Главное, не бойтесь выйти из зоны комфорта, одев свой привычный комплект. Вы всегда остаётесь прекрасны! Ищите то, что соответствует именно вам и наслаждайтесь комфортом и красотой.
МАКИЯЖ И ПРИЧЁСКА
Вы в праве носить то, что вам нравится. Не отказывайтесь от вашей мечты подстричься, если ваши родственники или друзья против. Увидев себя обновлённой, вы станете гармонично себя ощущать в своём теле, станете прекрасней и внутри, и снаружи. Если кто-то не захочет принимать вас такой, это явно не тот человек, который вам нужен. Главное правило – всегда оставаться ухоженной, не доставлять дискомфорт другим людям (запах пота, нечищеных зубов или грязной одежды). В остальном – ваша полная свобода!
ОБОБЩИМ
Вы прекрасны! Вы чудесны! Вы просто восхитительны! Делайте то, что вам нравится и хочется. Ваши близкие и действительно нужные вам люди всегда вас поддержат. Я искренне желаю вам понять, что вы не мешочек недостатков, а замечательный кексик с изюмом! Надеюсь, я помогу вам осознать всю вашу прелесть.