В интернете описано полно причин для обращения к психологу. Каждый профессионал пишет то, что считает нужным. Но что из этого действительно стоит внимания - всё!
Всем привет! С вами канал "Психология просто", и сегодня, я, Лилия, одна из ведущих, расскажу вам о том, как нам понять, что пора обратиться за помощью к специалисту и не упустить нужный момент. Давайте разбираться вместе!
Бывало ли такое, что в определенных, часто, похожих ситуациях, внутри Вас как будто что-то зажимается, колит, давит, и потом, ещё какое-то время, присутствует в теле осадком?
В начале
Нам нужно понять одну простую вещь. Наша психика устроена так, что мы стараемся побыстрее забывать обо всех «неудобных» ситуациях, переключать внимание и заталкивать подальше наши дискомфортные чувства.
А если чувств накопилось столько, что уже не понятно с какого конца распутывать клубок?
Когда нам обращаться за помощью?
"Вам стоит обращаться за помощью в случае неврозов". Что такое эти неврозы? Как их у себя найти?
Как было сказано выше - причин существует великое множество, и каждый психолог выделяет свои. Я же, попробую их обобщить, и сделать максимально простыми для понимания. И так, это:
- Навязчивые эмоции. Они могут быть абсолютно любыми. Хотя чаще всего это постоянная или частая тревога. Любые эмоции, которые копятся или вытесняются - тратят нашу энергию. Чем это может быть чревато, уверена, вы понимаете прекрасно. Подробно разбор эмоций смотрите в соответствующем плэйлисте на нашем канале.
- Конфликтное общение. Вас беспокоят ваши дети и вы не можете наладить с ними язык или правильно воспитать? Вы не смогли наладить общение на работе? Ваш муж вас не понимает? Это очень тревожный звонок. В таких ситуациях лучше не медлить и обращаться за помощью. Однако, попробуйте обратить внимание на своё поведение - часто ли вы обижаетесь или обвиняете других? Будьте объективны. Если ваш ответ - да, то всё ещё хуже.
- Стресс. Если в силу образа вашей жизни вы часто или очень часто подвергаетесь давлению стресса (о том, что это такое у нас есть статья), то дабы избежать психического выгорания, лучше записаться на психотерапию. В этом случае она снизит градус давления неблагоприятных факторов, и снизит вероятность истощения ресурсов вашего организма.
Вот и всё, эти три простых маяка, призваны подать вам нужный сигнал в случае возможной опасности. Однако, в дополнение, хочется затронуть ещё один важный вопрос...
Как решиться?
«Это слишком долго и слишком сложно» - сказала мне однажды клиентка, пришедшая на первую, пробную сессию, в попытках унять болезненный симптом за 50 минут, который она носила в себе... 12 лет!
Что сдерживало её все это время? Почему она обратилась к психологу только сейчас?
Часто нас действительно пугает незнакомая обстановка, человек, от которого не знаешь чего ждать. А самое главное - страшно посвящать другого в свои заботы.
Но давайте по порядку... Что может сделать специалист, что бы помочь вам и обеспечить комфорт?
- Обстановка. Приём у психолога обязательно ведётся в кабинете, оборудованном под психологическую работу, т.е. он окрашен в спокойные тона, уютно обставлен, в нем имеется приглушённый свет, удобные кресла, журнальный столик, кондиционер, а в коридоре - гостеприимный секретарь-регистратор. Время приёма строго регламентировано.
- Пространство. Между клиентом и психологом всегда достаточно пространства, чтобы ничьи границы не были нарушены (личное пространство может меняться в зависимости от отношений, темы или культурных различий). Консультант своим поведением и присутствием создаёт психотерапевтический климат, т.е. он демонстрирует искренний интерес, сосредоточен только на Вас, даёт пространство высказаться на любую тему, при этом стремится слушать, слышать и понимать без какого-либо осуждения. Каждая встреча несёт строго конфиденциальный характер.
Наша задача бережно взять вас за ручку и отвести в безопасное место, где вам будет просто и комфортно соприкоснуться с собой.
С вас, только желание понять себя и прийти. Этот шаг остаётся за вами.
До новых встреч!