Однажды летом, в Севастополе, я познакомилась с одной девушкой Наташей. Через пол-года встретились с ней в метро в Москве, тогда был разгар зимы, а люди обычно выглядят хмуро и имеют усталый вид в это время года в столице. Но моя знакомая с восторгом спросила: "Ты так сияешь, у тебя кожа прекрасно выглядит. Что ты делаешь для этого?"
Я задумалась, и поняла что причина этого состоит в том, что я стала часто делать масляный массаж абхъянгу кунжутным маслом, а также применять другие методики аюрведы. Тогда я еще не знала всех секретных знаний аюрведы, но кое-что уже тогда изменило мое тело, мое состояние здоровья и мое настроение. Я буквально становилась другим, новым человеком. Сегодня я поделюсь с вами этими замечательными аюрведическими секретами, которые работают на 100%, если вы придерживаетесь их систематически.
1.Масляный массаж Абхьянга.
"Внутрь мед, наружно масло"
Аристотель
Все довольно просто. Покупаем хорошее аюрведическое масло, подогреваем его на паровой бане ( я подогреваю в горячей миске) и наносим масло на все тело. Особое внимание уделяем коленям, плечам, кистям,стопам. Находимся в этом масле в течении как минимум 20-30 минут, потом смываем водой с натуральным мылом. Особенно важно делать этот массаж после пробуждения утром (происходит удаление токсинов) или вечером( для расслабления).
Я начинала с самого простого самомассажа и самого обычного кунжутного масла из магазина. Сейчас, пожив в Индии и изучив на месте аюрведические секреты красоты, я подобрала себе то, что подходит лично мне. Но даже самое простое выполнение этой важной процедуры дает удивительные результаты. Попробуйте поделать массажи в течении месяца, и вы увидите какой сияющей станет кожа!, ваша походка станет мягче, мысли спокойнее, а лицо приобретет особое очарование.
Много лет назад в Херсонесе, на экскурсии, я услышала и запомнила важную информацию для себя: "древние греки занимались спортивными тренировками под палящим солнцем, они раздевались и каждый раз перед занятиями умасливали свои прекрасные тела оливковым маслом."
Второе подтверждение неоспоримой пользы этого ритуала дают аюрведические врачи, когда приводят в пример деревянный сучок. Если один сучок положить в масло, а другой такой же оставить на воздухе, то второй можно будет легко сломать через время, он станет сухим и ломким. Тоже самое и с нашим телом. Оно высыхает, а а масло его наполняет и питает.
2. Для лица - масло Кумкумади
Познакомилась я с этим чудесным маслом в Индии, когда проходила курс Панчакармы в одной из частных клиник Кералы и доктор Сабу впервые показал мне масло Кумкумади, сказав : "Это лучшее, что есть для лица в аюрведе". Ему невозможно не поверить, ведь уже сотни лет знания древней аюрведы передаются в его семье из поколения в поколение. Сам он, в свои 80 лет, бодрый, руки у него бархатные, мягкие, а умственные способности поражают.
До знакомства с этим маслом и после него я не находила лично для себя лучшего средства. Действительно улучшает цвет лица, дает сияние коже, питает кожу лица удивительным образом. Я пробовала разные фирмы, о недорогих до кумкумади с золотыми частичками, но суть одна - когда наносишь масло, делаешь дополнительно массаж лица, а это дает красоту и улучшает черты лица. Не зря хорошие актеры постоянно делают специальные массажи для лица и мышц. Можно использовать и крем и масло, но то,что Кумкумади омолаживает, улучшает кожу - бесспорный, проверенный практикой факт, проверенный не только на себе, но и это опыт других моих хороших знакомых.
3. Чаванпраш - укрепление иммунитета и омоложение организма.
Чаванпраш – древний аюрведический продукт, который признают эликсиром молодости и долголетия. В Индии его употребляют уже более двух тысяч лет, а состав его остается неизменным.
Когда я обучалась в университете, часто болела, иммунитет был слабым. Моя знакомая, заметив мои проблемы, посоветовала пропить Чаванпраш. Я заинтересовалась, нашла этот чудо-джем в московском магазине и стала исправно принимать. Мои частые простуды прекратились, меня прекратило знобить на морозе ( правда я тогда еще в солярий ходила раз в неделю, что тоже видимо давало эффект), а также мой аппетит улучшился - мне хотелось меньше есть и при этом кушать более здоровую еду. Чаванпраш действительно работает, только надо его принимать регулярно.
4. Ним - очищает и омолаживает кожу
Благодаря Ниму лицо очищается от прыщей и угревой сыпи. Не зря в Индии дерево Ним считается священным, ведь оно вечнозеленое, всегда молодое, в нем никогда не заводятся никакие паразиты, а также листья дерева ним применяются испокон веков от многих заболеваний.
Например, моя знакомая Татьяна из Казахстана, будучи в Индии, срывала листья Нима и сушила их в комнате. Перед сном съедала несколько листиков Нима и спокойно спала всю ночь. Комары ее не кусали, так как они не любят горький вкус Нима, который накапливался постепенно в организме.
Ним добавляют в пасту, маски, в другие препараты. Я предпочитаю Ним в таблетках, но также у меня есть порошок Нима, который я использую как маску для лица.
5. Аюрведическое питание
"Мы то,что мы едим."
Гиппократ
Питание- это основа здоровья, красоты, радости, бодрости, спокойствия.
Только одним правильным выбором питания, мы можем изменить направление своей жизни. Я благодарна тому, что смогла прийти к вегетарианству, потому что это изменило мое мышление, восприятие мира, мое состояние как внутреннее, так и внешнее.
В аюрведе теме питания уделено настолько много внимания, что здесь всего не напишешь, ведь это действительно целая наука. К сожалению, в школах этому не учат, но мы сами можем изучать и применять истинные знания.
Необходимо, в соответствии с аюрведическими принципами, определить, какие продукты подходят лично вам, что дает ощущение радости, легкости, при этом насыщения. Также выбор продуктов зависит и от времени года и места, времени приема пищи. В целом, изучать свой организм - это довольно занимательное дело.
Аюрведа — «Наука о здоровой и долгой жизни», а это целый комплекс знаний, который стоит изучать, тогда мы становимся более развитыми личностями, еще и другим можем помочь стать более здоровыми и радостными.
"Будьте словно лотос, что всегда чист и цветёт даже в мутной воде."
Восточная мудрость