Когда русский человек сталкивается с сильными эмоциональными переживаниями, то он сразу думает, как бы их поскорее замять. Не умеем мы работать со своими чувствами, проживать их спокойно и размеренно. Вот потонуть в чужом горе, да – вариант 11/10. В своём? А можно промотку поставить, как на YouTube?
И раз уж вы читаете эту статью, то давайте раз и навсегда разберемся, что не нужно делать при стрессе:
1. Не закапывайте себя в работе
Это вообще любимое заблуждение и моё, и моих знакомых. «Проблемы на личном? Конвертируй в наличку!» - как когда-то кто-то сказал.
Ну… Смотрите, сначала работоспособность и правда повышается. Ты весь такой продуктивный, вкалываешь, как папа Карло. Можешь только спать, есть, работать и говорить о своей потрясающей работе. Через недельку-две уже спать, работать и ныть о работе. А через месяц вся твоя жизнь вертится вокруг схемы «спать-работать-рыдать-работать».изнес-журнал "Жажда"
Потому что все твои эмоции никуда не уходят. Они ждут, пока ты, тварь этакая, с ними разберешься. Нельзя вечно бежать от проблем, потому что они скопятся, трансформируются в одну большую проблему и стукнут тебя по башке.
2. Не преуменьшайте свои проблемы, но при этом помните, что они только у вас в голове
Формулировка сложная – сейчас поясню. Ни в коем случае нельзя себе говорить: «Я себе всё надумал(а)». Но при этом надо понимать, что ваши проблемы только у вас в голове. Стало ещё непонятнее – согласна.
Смотрите, вы поссорились с другом. Ну как поссорились. Вот вы с ним поссорились, а он с вами нет. Этот абсолютно омерзительный, но любимый вами человек не понял, что накосячил. Не надо преуменьшать его проступок. Сделал? Вас задело? Значит, важно. Но при этом этот косяк существует только в вашей карте реальности! И в вашей карте реальности этот косяк становится проблемой. А в его карте реальности он весь такой классный, и проблемы просто нет.
Не оправдывайте этого друга, но дайте ему рулон со своей картой, в которой он козёл. Только так человек может понять вас. Вау, очевидные вещи, знаю. Ну мало ли.
3. Никогда не бегите от проблемы
Наш организм давным-давно приобрел функцию защиты. И сейчас речь не про те рефлексы, что заставляют вас кого-то бить со всей силы. Речь про защитные психологические механизмы.
Их вообще целая куча, но большинство использует такой механизм как: «Ой, если я не буду видеть проблему, то проблема не будет видеть меня!»
К сожалению, это работает не так. Так что, если вас не устраивает что-то в отношениях, дружбе, семье – скажите. Иногда решить проблему – единственный способ избавиться от стресса.
Мы перестаем волноваться, когда сходили на экзамен. Мы перестаем дергаться, когда вышли с собеседования. Мы перестаём бояться, когда уже признались кому-то в чувствах.
Мы перестаем стрессовать, когда просто делаем что-то с причиной стресса.
И заметьте, и в случае с экзаменом, и в случае с собеседованием, да даже признанием, нашему волнению плевать на результат. Сдали ли мы экзамен? Приняли нас на работу? А человек ответил взаимностью? Вообще всё равно. Ведь сама причина стресса была устранена. Ивасёвого больше не колбасит как ненормального.
А вообще, идите в блоги к психологам, а не к какой-то студентке-журналистке, честное слово.