Пришёл как-то ко мне на лечение мужчина, лет шестидесяти. Жаловался на боли в шейно-плечевой области. При осмотре я обнаружил, что болевые точки и застойные явления у него находятся только в зонах выше диафрагмы. Поясница и ноги у него были в идеальном состоянии. Связки на коленных суставах мягкие, эластичные, как у юноши. Косточки гладкие, без наростов. Обычно, перенапряжение мышц, деструкция суставов равномерно поражает всё тело, поэтому я спросил его о возможных причинах такой ситуации. Он сказал, что по совету одного пожилого человека, который в 82 года свободно приседал пятьдесят раз и не делал кроме этого никакой утренней зарядки, тоже стал приседать каждое утро по пятьдесят раз. Ко времени моего осмотра этот мужчина уже приседал пятнадцать лет. Удивительное состояние его ног, вдохновило и меня на эту процедуру. Я знал такую технику развития, но относился к ней крайне скептически. После осмотра этого пациента моё мнение резко поменялось. В настоящее время я имею десятилетний опыт приседания. За это время изменилась форма ног, они стали мощнее. Во время приседаний проходит отёк носа, а значит всей слизистой носоглотки, за счёт оттока жидкости к ногам. Состояние моих ног, на сегодняшний день, не такое идеальное, как у этого пациента, но он приседал каждый день, а я исключаю выходные и праздники. Может быть в этом дело. Но всё равно, мои ноги в хорошем состоянии. На тренажёре лёжа-вверх жму ногами 400 кг, с полным сгибанием.
Эта техника включает в себя ещё и 50 отжиманий от пола. Так что приседайте, отжимайтесь и будьте здоровы!