Вялость и апатия — это признаки того, что у вас нет источника, откуда вы можете черпать энергию. Особенно, если в вашей жизни сейчас много негатива, и вы тратите её на конфликты, обиды, общение с неприятными людьми или вредные привычки.
Как вернуть в свою жизнь активность и вовлеченность в каждый день?
Для начала по возможности исключите или хотя бы уменьшите общение с неприятными людьми, выясните причины своих накопившихся обид и обязательно качественно высыпайтесь.
Что важно?
- Общайтесь. Выше я писала закончить общение с негативными людьми как раз по причине того, что любое взаимодействие с человеком — это обмен энергией. При общении с позитивными людьми вы получаете заряд эмоциональной бодрости и отличное настроение.
- Бывайте на свежем воздухе, на природе. Некоторые из нас живут в постоянной городской суете, с утра бегут на работу, вечером возвращаются домой, много времени в транспорте.. На выходных море (не то, о котором вы подумали:)) накопившихся за рабочую неделю обязательных дел.. А как же прогулки на свежем воздухе? Лес или озеро дают большое количество энергии и забирают негатив и усталость.
- Погладьте котика. Речь идет о всех домашних животных. Они бескорыстно делятся с вами своей любовью и дарят радость. Подойдут даже коровы, козы и хрюшки, если они готовы на контакт.
- Покопайтесь в земле. Земля — это возрождающая сила и опора для всего живого. Она позволяет восстановить внутреннее равновесие, дает чувство устойчивости. Работа с почвой повысит жизненную энергию. И такой кайф видеть, как помидорки зреют, и пусть даже на балконе в горшке. Это ваш урожай, и результат труда и заботы. Что несомненно радует.
- Занимайтесь спортом. Выберите любую физическую активность, которая вам нравится: бег, танцы или езда на велосипеде, тренировки в спортзале. В конце любого физического занятия вы почувствуете невероятный заряд бодрости и довольства собой.
- Питайтесь правильно. Или хотя бы попытайтесь. Фастфуд и переедание делают нас ленивыми, малоподвижными и забирают жизненную энергию на переваривание всякой мертвечины. Вместо этого ешьте побольше овощей и фруктов. Вы почувствуете легкость в теле и уже не захотите возвращаться к тяжелой пище.
- Составьте список того, что вас радует больше всего, включая мелкие приятности. Сделайте маску для лица, поваляйтесь в ванне с пузырящимися ароматными солями, встретьтесь с друзьями, посмотрите чудесный фильм. Делайте хотя бы одну вещь в день. Так вы регулярно будете поднимать себе настроение. Даже в день, когда «всё идёт не так», такое приятное отвлечение сбалансирует состояние.
А еще подумайте над такой важной и глубокой базовой темой: в здоровом варианте человек чувствует себя хорошо, когда он увлечен каким-то процессом, особенно, если возникает состояние “потока”, когда не хочется прерываться, идеи прут и все получается!
В таком состоянии в разы увеличивается эффективность и время летит незаметно.
Также подъем и удовлетворение возникает в момент завершения хорошо выполненной задачи. И даже если есть усталость, человек чувствует себя наполненным и заряженным.
Поэтому в идеале, если вы занимаетесь “своим” делом, или профессиональная деятельность вас реализует, или у вас есть хобби, которое вас увлекает и заряжает, вопрос апатии возникает крайне редко! Может быть лишь сильная усталость, которая уходит после полноценного отдыха!
Поэтому залог вашей постоянной бодрости - мотивирующие задачи, интересная профессиональная деятельность или активное хобби и, конечно, в перерывах полноценный наполняющий отдых.
А еще можно зарядится от людей на тренингах и психологических развивающих играх.
Готова поделиться своей "заряжающей" энергией:))
Подробнее здесь: https://vk.com/imperiyamagovptz
#обида
#усталость
#бодрость
#радость бытия