С чего нужно начать если вы хотите заниматься боксом

Для начала надо определиться каким видом бокса вы будите заниматься.

Бокс - это контактное единоборство, произошедшее от кулачных боев.

Классический бокс, во время которого используются только удары руками в корпус и в голову.

Кикбоксинг, где во время ударов задействованы руки и ноги.

Тайский бокс, где используются не только удары руками и ногами, но и локтями и коленями. А также разрешены захваты.

Что выбрать, групповую или индивидуальную тренировку.

У каждой есть свои плюсы, например, работа в группе включает в себя отработку ударов руками и ногами на грушах, ударов во время боя с тенью и функциональные блоки на пресс. Плюс здесь люди работают в парах, поэтому у них сразу же нарабатывается опыт поединка и создается дополнительная мотивация заниматься продуктивно.

А индивидуально тренировки строятся, исходя из способностей и желания клиента. Можно работать над силовыми или скоростными качествами, техникой, физическим развитием или е.

Всегда нужно учитывать подготовленность человека и его сердца к нагрузкам.