Для начала надо определиться каким видом бокса вы будите заниматься.
Бокс - это контактное единоборство, произошедшее от кулачных боев.
Классический бокс, во время которого используются только удары руками в корпус и в голову.
Кикбоксинг, где во время ударов задействованы руки и ноги.
Тайский бокс, где используются не только удары руками и ногами, но и локтями и коленями. А также разрешены захваты.
Что выбрать, групповую или индивидуальную тренировку.
У каждой есть свои плюсы, например, работа в группе включает в себя отработку ударов руками и ногами на грушах, ударов во время боя с тенью и функциональные блоки на пресс. Плюс здесь люди работают в парах, поэтому у них сразу же нарабатывается опыт поединка и создается дополнительная мотивация заниматься продуктивно.
А индивидуально тренировки строятся, исходя из способностей и желания клиента. Можно работать над силовыми или скоростными качествами, техникой, физическим развитием или е.
Всегда нужно учитывать подготовленность человека и его сердца к нагрузкам.
