В период технологий мы всё чаще стали проводить время в телефоне, телевизоре, ноутбуке или компьютере.
Спустя какое-то время наше зрение начинает падать, и мы становимся слепыми кротиками.
Но, учеными уже доказано, что наше зрение можно восстановить.
Благодаря таблице Жданова, ваше зрение вновь восстановится.
Выполняйте данные упражнения два раза в день, утром и вечером.
Также существуют массажи для глаз, которые снимут напряжения и уберут дискомфорт.
МАССАЖ:
- Закройте глаза и кончиками пальцев погладьте верхние веки от носа к наружным углам глаз и нижние – по направлению к носу. Длительность массажа — 30-35 секунд.
- Быстро поморгайте 15-20 секунд, затем в течение 1-3 минут посидите с закрытыми глазами. Упражнение повторите несколько раз.
- При эмоциональном напряжении и сильной усталости глаз, пальцами легко нажмите на закрытые глаза, с небольшой непрерывной вибрацией 5-10 раз по 7-8 секунд. Это поможет снять напряжение, уменьшит отечность век, улучшит остроту зрения, устранит головную боль.
Глазной массаж можно завершать компрессами для глаз из настоя ромашки, календулы, березовых листьев, свежезаваренного зеленого чая, отвара зелени петрушки. Для приготовления настоя одну столовую ложку измельченных цветов, травы или листьев залейте стаканом кипятка и дайте настояться в термосе 20-30 минут. Затем процедите, смочите теплым настоем небольшие кусочки марли или другой ткани и наложите их на 10-15 минут на веки. Компрессы можно повторять каждый день.
ТАКЖЕ ВОТ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЗРЕНИЯ:
- Морковь
- Шпинат и брокколи
- Черника
- Цитрусовые
- Орехи
- Лук и чеснок
- Кукуруза
- Яйца