Сегодня поговорим о 5 упражнений, которые помогли мне избавиться от очков и линз, и заметно улучшили зрение.
Упражнение "Проблеск"
Является обязательным начальным упражнением курса и служит для настройки режима "острого" зрения.
На открытом пространстве в светлое время суток выбираем объект для занятий (удобнее всего использовать цель с хорошо читаемой надписью). Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра. После этого начинаем моргать, глядя на цель и сосредоточивая свое внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. Стараемся в момент такого проблеска прочесть надпись. Как затуманиться картинка, снова моргаем и стараемся прочесть надпись. Выполнять можно в течении часа.
Упражнение "Стрельба по мишеням"
Находясь вне помещения в светлое время суток, поочередно выбираем взглядом различные объекты, находящиеся на самом разном удалении. В качестве мишени не следует выбирать мнимые, несуществующие объекты, а только реальные, на которых глаз действительно может сфокусироваться.
Упражнение "Отдых"
Служит для снятия с глаз напряжения.
Прикрыв глаза веками, прикладываем к лицу сложенные лодочками кисти рук. Правую ладонь прикладываем к правому глазу, а левую соответственно к левому. Устремляем взгляд в черноту, пытаясь по возможности отрешиться от хаотически проявляющихся зрительных образов.
Упражнение "Маятник"
Служит для дальнейшего увеличения проблеска "острого" зрения, а также для выработки привычки подвижного взгляда.
Вне помещения в светлое время суток выбираем объект для упражнения. Моргая, достигаем состояния "острого" зрения, фокусируем взгляд на надписи и начинаем его раскачивать, перемещая точку зрения вдоль строки и обратно. При затуманивании изображения снова моргнуть, войти в режим "острого" зрения и продолжить выполнение упражнения.
Упражнение "Луч света"
Служит для питания глаз живительной солнечной энергией, что дает им удивительную силу и ощущение комфорта.
Плотно, однако же без напряжения, закрываем глаза веками и на некоторое время (примерно на минуту) подставляем лицо к источнику света (солнце). Упражнения можно проделывать 5-6 раз в день.
Внимание! Все упражнения необходимо делать в расслабленном и комфортном состоянии. Категорически избегайте перенапряжения глаз!