Теперь мои друзья просят меня приготовить им это блюдо каждый раз!
Вы уже знакомы с популярнейшим суперфудом?
Семена чиа содержат большое количество кальция, калия и железа.
Богаты Омега 3, незаменимыми кислотами, антиоксидантами, белками и клетчаткой
Давайте быстренько приготовим полезную, вкусную закуску из семян чиа.
Для вегетарианской икры понадобится:
- 3 ст.л. семян чиа
- 2 ст.л. соевого соуса
- 1 ст.л. льняного масла
- 2 ст.л. водорослей вакамэ или нори (измельченных в блендере или кофемолке)
- 5-8 ст.л. воды
В миске смешиваем семена чиа и воду. Оставьте их на 15 минут, чтобы семена набухли. Получится желеобразная масса.
Семена чиа укрепляют иммунитет
В это время перемолите водоросли в кофемолке.
Смешайте семена чиа, водоросли, соевый соус, льняное масло.
Подготовьте зелень и наслаждайтесь новым вкусом.
Очень быстро! Оригинальный рецепт: вкус и консистенция похожи на настоящую икру.
P.S. Кушают семена чиа, как в сыром виде, так и добавляют в смузи, йогурты, каши, коктейли и салаты. К примеру, семена чиа можно смолоть в кофемолке и добавить получившуюся «муку» в хлеб или блинчики.
Легко и Просто, а главное Вкусно!