1-Овощи и зелень львиную долю весеннего рациона должны состовлять овощи и зелень.
2-Фрукты Фрукты должны занимать ⅓ ежедневного рациона питания. ...
3-Орехи и семечки
4-Цельнозерновой хлеб ...
5-Рыба и птица ...
6-Зеленый чай и кофе ...
7-Корица и другие специи ...
8-Оливковое масло и авокадо
