Сон, как особое и малоизученное состояние человека, может преподнести, как неожиданные сюрпризы, так и неприятности. В некоторых случаях, человеку снятся цифры, и он позже выигрывает с ними огромное состояние в лотерею, или, как Дмитрий Менделеев, делает научное открытие. В других случаях, люди сталкиваются с такими неприятными вещами, как сонный паралич, или онемение конечностей.
Тем не менее, сон остаётся самым легким и доступным способом восстановления организма. Регулярный недосып и нарушения сна отрицательно сказываются на нашем физическом и психическом здоровье.
Но что происходит, когда вечером мы ложимся в кровать и прячемся от всего мира под одеялом?
В гипоталамусе – части промежуточного мозга – расположен набор нейронов, который называют вентролатеральным преоптическим ядром. Пока мы вертимся в кровати, стараясь уснуть, эти нейроны подавляют систему бодрствования – ретикулярную активирующую систему в стволе мозга. Ее нейроны отключаются, активность мозга замедляется, двигаться всё тяжелее, глаза закрываются и-и-и… готово. Вы спите.
Что происходит с мозгом во сне?
Кровообращение некоторых зон мозга увеличивается по сравнению с бодрствованием – то есть нейронная активность во сне там даже выше, чем днем. Например, когда мозг входит в фазу быстрого сна, растет кровоток в ассоциативной зрительной области и уменьшается в нижней лобной доли. Исследователи предполагают, что это тот момент, в который мы «видим» сны – не глазами, а сразу мозгом; но, так как лобная доля не в деле, сны всегда немного дурковаты.
Сновидения, кстати, приходят ко всем. Что такое сон не знают только слепые от рождения. Даже если человек ослеп в 5-6 лет, он будет видеть сны – причем, не менее яркие и сложные, чем у зрячих людей: отсутствие визуализации компенсируется звуками и обонянием.
95% людей – забывают сновидения. Психологи считают, что забывать сновидения – эволюционно необходимо. По их мнению, пещерный человек просто не смог бы выжить, помня, как он упал с обрыва, спасаясь от льва – для того разума подобное было слишком мощным испытанием.
А ещё люди не могут увидеть во сне незнакомцев – всех персонажей своих сновидений вы хотя бы раз встречали в реальности.
Посмотрите выпуск "Сон в летнюю ночь" с ведущим сомнологом страны Романом Бузуновым!
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал — впереди вас ждут интересные факты и полезные лайфхаки о здоровье!