Топ 9 продуктов, ускоряющих обмен веществ!

С возрастом обмен веществ замедляется.И если не менять питание,начинает постепенно накапливаться лишний вес.Причем избавится от лишних килограммов сложно.Благодаря этим продуктам, процесс похудения пойдет быстрее.

1. Миндаль

Орехи- источник полезных веществ,поэтому они должны быть в рационе. В миндале высокое содержание жирных кислот,которые способствую ускорению метаболизма.Но следует помнить что миндаль как и другие орехи калорийны(645ккал на 100г), употреблять нужно по немногу.

2. Зерновая фасоль

Фасоль содержит сложные растительные белки и клетчатку, а оба эти вещества необходимы для нормализации пищеварительных процессов.Для переваривания белка фасоли организм затрачивает в два раза больше энергии, чем для переваривания углеводов и жиров.

3.Ягоды

Ягоды способствуют ускорение метаболизма за счет содержания клетчатки и витаминов. А витамин С который содержится в них быстро восстанавливает мышцы после физических нагрузок.

4.Сельдерей

Этот овощ стимулирует пищеварение и ускоряет обменные процессы.Употреблять можно все разновидности корневой,черешковый, зеленый

5.Семена чиа

Этот модный сегодня продукт действительно помогает похудеть!Дело в том, что семена богаты белком,клетчаткой и полезными жирными кислотами.

6.Шоколад

Отличная новость для любительниц шоколада:этот продукт помогает разогнать метаболизм. Но речь идет только о плитках с содержанием како минимум 70% и без добавок. Молочный и белый шоколад такими свойствами не обладают.

7.Арбуз

Все мы знаем что арбуз состоит на 95% из воды.В арбузе присутствуют щелочные соединения, которые придают мякоти желчегонный эффект, благодаря чему не только выводится "плохой" холестерин,но и уменьшаются бродильные и гнилостные процессы в кишечнике

8. Кофе

Дело в том, что кофеин усиливает сердцебиение. А это значит, что процесс сжигания калорий в организме также ускоряется.

9.Яблочный уксус

Сразу нужно отметить что пользу принесет только натуральный продукт, полученный из яблочного сока.Но злоупотреблять им не стоит, так как избыток кислоты может навредить желудку, Лучше его использовать в качестве заправки для салата.