Продолжаю знакомить читателя с актуальными и рабочими цитатами великого спортсмена и ученого Аркадия Никитича Воробьева.
От 22 октября:
"Аркадий Воробьев о занятиях физкультурой в зрелом возрасте и соревнованиях"
Не правда ли, "Тренинг интеллекта" звучит непривычно? С тренингом мы связываем обычно развитие физических качеств в спорте. В этой книге автор не ставил себе задачу сделать умнее каждого человека. А вот работоспособнее, умственно плодотворнее - да!
***
"Поддержание хорошей формы в творческой деятельности возможно многими средствами, из которых одно из самых эффективных – оптимальная двигательная (физическая) активность. Выбор ее видов, разумеется, индивидуален."
***
"Режим творческой работы должен включать относительно небольшие (5-10 минутные) периоды двигательной активности, со средней интенсивностью. Но кроме этих физпауз рекомендовано одно более усиленное занятие физкультурой в течении дня продолжительностью 1-2 часа. Благотворная эффективность такой нагрузки подтверждается современными экспериментальными наблюдениями."
***
"И все же следует обратить внимание на важное обстоятельство: физическая активность только тогда помогает творческой активности, когда она оптимальна, нечрезмерна. В противном случае нагрузки угнетают интеллектуальную сферу: резко снижается усвоение новой информации, подавляется память на события прошлого, ухудшается двигательный навык, хорошо координированный ранее."
***
"Показателен довольно-таки интересный пример. Один мой знакомый, художник по профессии, увлекся бегом и в том числе марафонскими дистанциями. Он участвовал даже суточном пробеге. Однако после него он долго не мог восстановиться и не писал картины более двух недель. Подобные чрезмерные нагрузки идут в ущерб творческой деятельности, в ущерб здоровью. Особенно это следует учитывать людям, ранее не занимавшимся спортом, в возрасте 50 и более лет."
Аркадий Воробьев "Тренинг интеллекта"
В истории спорта, пожалуй, нет личности равной Аркадию Никитичу Воробьеву. В нем удивительным образом сочетались талант спортсмена и тренера, руководителя и ученого.
Предлагаю почитать заметку:
"Ю. Власов - "физические занятия не ослабят вас", о вручении МС СССР и тяжести турниров"
"Спорт и физическую культуру я знаю несколько больше медицины. Мало существует упражнений, которые я не перепробовал бы за 30 лет энергичных тренировок."
#тренинг личностного роста #тренинг #тренинг интеллекта #аркадий воробьев