Всем привет!
В нынешнее не простое время рассмотрим способы, как можно укрепить иммунитет и не сдаться на радость болезням:
1. Не курить
Во рту курильщика создаётся настоящий очаг воспаления, которое отвлекает на себя иммунную систему. Курильщикам проще получить заболевания, даже такие серьёзные, как туберкулёз.
2. Есть много овощей и фруктов
Если вы уже и так не курите и не пьёте, ешьте овощи и фрукты. Витамины помогут вам не заболеть. Особенно выделяют апельсины и гранаты.
3. Спать
Самый, наверное, простой и очевидный способ повысить иммунитет — высыпаться. Если вы часто болеете — то горло прихватит, то сопли потекут, — вы, наверное, мало спите.
Исследования показали: люди, которые высыпались всласть даже на прививку от гриппа реагировали лучше не досыпавших. Рекомендуемая норма сна - минимум 8 часов.
4. Не нарываться на инфекции
Достаточно, например, делать прививки от гриппа, мыть руки, не покупать подозрительные продукты, проветривать комнаты и вовремя лечить зубы и другие проблемные места.
Если придерживаться всех рекомендаций, то Вы обезопасите себя от многих проблем со здоровьем ,или, как минимум, снизите риск подцепить какую -то болезнь.
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии!