Прокрастинация, что это?⠀
⠀
каждому из нас приходилось откладывать на потом даже очень важные дела, максимально затягивая их выполнение и заниматься чем угодно, не понимая почему мы это делаем. а потом ощущаем чувство вины перед самим собой, из-за того сто опять что-то не успел или кого-то подвёл.⠀
⠀
прокрастинация это не лень!⠀
⠀
лень- это когда тебе не хочется ничего делать, и ты не испытываешь никакого беспокойства по этому поводу. а прократинирующий человек наоборот хотел бы что-то сделать но не может начать.⠀
⠀
именно прокрастинация мешает человеку жить полноценной жизнью, наполненную смыслом.⠀
⠀
Причины прокрастинации:⠀
⠀
-нехватка энергии, бодрости и сил.⠀
-неясность целей.⠀
-недостаток контроля.⠀
-неправильные привычки⠀
⠀
как побороть прокрастинацию?⠀
⠀
-нужно верить в успех⠀
- увеличить важность задачи, чтобы понимать, что это действительно нужно сделать прямо сейчас⠀
⠀
как я прочитала из многих источников... представьте что у вас есть две пташки:⠀
⠀
1- сопротивление⠀
2- желание что-то делать⠀
⠀
и всё что вам нужно сделать, это снизить сопротивление и повысить желание делать то что планировали.⠀
⠀
я сама часто сталкиваюсь с этой проблемой, и да, всё не так просто как написано, но если себя пересилить, то 100% всё получится❤️⠀
⠀
часто ли вы прокрастинируете? знаете как побороть?🐥⠀
