Любая активность приводит к тому, что калории сжигаются. Но что нужно сделать для того, чтобы сжечь хотя бы 100 калорий. Нижеизложенные цифры рассчитаны на человека весом в 65-70 килограмм.
• Кардио-тренировка – 15 минут
• Езда на велосипеде – 23 минуты
• Тренировки на эллиптическом тренажере - 8 минут
• Прыжки со скакалкой – 9 минут
• Бег по лестнице - 6 минут
• Занятия йогой - 20 минут
• Покраска стен – 18 минут
• Уборка снега – 15 минут
• Мытье окон – 20 минут
• Ношение младенца - 24 минуты
• Уборка – 26 минут
• Мытье посуды – 40 минут
• Прогулка с коляской – 35 минут
• Шопинг – 38 минут
• Прогулка с собакой – 26 минут