Таинственный и аскетичный Павел Дуров, основатель Telegram и «ВКонтакте», не обошёл своим вниманием тему молодости. Его достояние – не только миллиарды, но и отличная внешность. Он сумел не утратить юношеской свежести, зарабатывая деньги и славу. И поэтому к его советам стоит прислушаться.
10 октября 2020 года, в день своего 36-тилетия, он поделился в Telegram своими секретами.
Этой темой Павел интересовался специально, исследуя её на собственном опыте и опрашивая разновозрастных мужчин, которые выглядят значительно моложе своих лет. Вот к каким выводам он пришёл.
Семь советов от Павла Дурова
1. Не пить. Имеются ввиду крепкие напитки. По мнению Павла, это «… ослабляет здоровье и делает людей визуально старше». Он советует полностью отказаться от спиртного. Сам он отказался не только от него, но и от других веществ, вызывающих привыкание – кофе, чай (чёрный и зелёный), сахар, продукты фармацевтики, фастфуд и пр.
2. Не переедать. Павел ест один-два раза в день, и полагает, что этого вполне достаточно. «Есть три раза в день и чаще – это просто (плохая) привычка».
3. Не есть мясо. Павел против мяса, выращенного в искусственных фермерских условиях. Это связано с содержанием и забоем скота, некачественным кормлением. Он считает, что полезно есть морепродукты и рыбу, выловленную в дикой природе.
4. Не стрессовать. Полезно выработать привычки ума, которые помогают изменить отношение к ситуации, выручают в преодолении стресса, Например, позиция «… что ни делается, всё к лучшему.»
5. Тренировать тело. «Умеренные, но регулярные физические упражнения помогают людям выглядеть здоровее и жить дольше» - пишет Павел. Сам он предпочитает ходьбу, велосипед, плавание на открытом воздухе и тренировки с небольшими весами.
6. Спать. Спать нужно МНОГО и вовремя. «… недостаток сна в течение недели не может быть компенсирован долгим сном в выходные дни» - подчёркивает Павел.
7. Жить одному. «Удивительно, но все молодые мужчины средних лет, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни прожили в одиночестве", — пишет Павел.
«Это может быть результатом их независимости от режима сна / еды / поведенческих паттернов другого человека. Или, возможно, это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы и в своей личной жизни» - рассуждает он дальше.
Этот совет Дурова вызвал бурную дискуссию на просторах интернета.
А вы как считаете? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Жить на природе. Этот принцип как-то ускользнул от глобального обсуждения в сети. Но, как пишет Павел: «Жизнь на природе облегчает все вышеперечисленное».
Всегда следует принимать во внимание опыт того, кто добился реальных результатов. Даже если он ещё достаточно молод. Дети ведь иногда умнее своих родителей, не?
Подписывайтесь на канал, чтобы оставаться всегда молодыми, здоровыми и красивыми!
Ещё по теме: